SUCOS SAUDÁVEIS !!

Os sucos naturais são aliados para quem quiser desintoxicar o organismo.

Alguns sucos e suas propriedades :

SUCO DE MAÇÃ :

Os poderes anti-oxidantes da maçã fazem deste suco um dos mais saudáveis. Isso quer dizer que a fruta ajuda a combater radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento e pela desregulação do organismo. Se quiser “turbinar” o suco, misture cenoura, beterraba ou aipo.

SUCO DE UVA :

Também um poderoso anti-oxidante, com a vantagem de que ajuda a reduzir o colesterol e melhorar a circulação sangüínea.

SUCO DE MELANCIA :

Ótimo diurético. Se misturado com morango, o suco também ajuda na boa circulação do sangue.

SUCO DE ABACAXI :

Ótimo para má digestão, porque concentra uma grande quantidade de enzimas. Assim como os sucos de figo e gengibre, o de abacaxi ajuda a controlar o colesterol no sangue e contribui para o bom funcionamento da vesícula biliar.

SUCO DE BANANA, PERA E ALFACE :

Esses três ingredientes resultam em um bom antídoto para a insônia. Nessa área, não podemos esquecer o suco de maracujá, ótimo calmante.

SUCO DE MAMÃO :

Tem propriedades digestivas, ajuda a manter o intestino funcionando corretamente.

(fonte : alguns mails que recebo com dicas).

TREINO DE HOJE : 5 KM CORRENDO NA ESTEIRA + MUSCULAÇÃO + 1,7 KM CORRENDO NA RUA + 1,5 KM DE CAMINHADA.