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sexta-feira, 16 de março de 2012

FRUTAS PARA SE COMER ANTES DA CORRIDA !!

Recebi agora de tarde um mail da UNIMED,  informando as frutas indicadas para se comer antes de uma corrida !! Aí vai :


UVA - contém açúcar e pequena quantidade de vitamina C e sais minerais,

 PÊRA  - rica em sais minerais, garante energia durante longo tempo,

BERGAMOTA - fonte de vitaminas e, em menor grau, de sais minerais.

Vou seguir à risca, já que vou correr no domingo o Circuito Athenas !!
 
TREINO DE HOJE : 5 KM CORRENDO NA ESTEIRA + MUSCULAÇÃO  (333 kcal) + 1,5 KM DE CAMINHADA


Foto : Circuito Adidas, outono,  março/2012.

2 comentários:

  1. Gostei dessas dicas das frutas, vou seguir também! Obrigada pela força, amiga!
    Pois é, não conto para quase ninguém sobre o blog, pois só quem passa pela luta diária do emagrecimento e superação sabe o valor que tem. Tem muita gente que se incomada com a felicidade do outro.
    Tenha uma ótima corrida domingo.
    Beijos

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  2. bom saber, eu so como banana...rssss

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