Recebi agora de tarde um mail da UNIMED, informando as frutas indicadas para se comer antes de uma corrida !! Aí vai :
UVA - contém açúcar e pequena quantidade de vitamina C e sais minerais,
PÊRA - rica em sais minerais, garante energia durante longo tempo,
BERGAMOTA - fonte de vitaminas e, em menor grau, de sais minerais.
Vou seguir à risca, já que vou correr no domingo o Circuito Athenas !!
TREINO DE HOJE : 5 KM CORRENDO NA ESTEIRA + MUSCULAÇÃO (333 kcal) + 1,5 KM DE CAMINHADA
Foto : Circuito Adidas, outono, março/2012.
Gostei dessas dicas das frutas, vou seguir também! Obrigada pela força, amiga!
ResponderExcluirPois é, não conto para quase ninguém sobre o blog, pois só quem passa pela luta diária do emagrecimento e superação sabe o valor que tem. Tem muita gente que se incomada com a felicidade do outro.
Tenha uma ótima corrida domingo.
Beijos
bom saber, eu so como banana...rssss
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