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quarta-feira, 25 de março de 2015

BOLO DE IOGURTE COM BANANA E CANELA.

Oi, amigos, hoje deixo uma receitinha deliciosa :
BOLO DE IOGURTE COM BANANA E CANELA.
 
 
Rendimento | 10 porções | 140 Kcal cada fatia do bolo de iogurte com banana e canela
Tempo de preparo | 35 minutos
 
Ingredientes
3 ovos
2 xíc. (chá) de farinha de trigo
Adoçante em pó de forno e fogão a gosto
½ col. (sopa) de margarina light
1 ½ xíc. (chá) de leite desnatado
1 col. (sopa) de fermento em pó
4 bananas-nanicas
Canela em pó a gosto
Adoçante de forno e fogão para polvilhar
1 pote de iogurte integral
 
Modo de preparo
1 Bata em uma batedeira os ovos,a farinha, o adoçante, a margarina,o leite, o fermento e o iogurte, até ficar uma mistura homogênea.
2 Em seguida, unte uma fôrma retangular com a margarina light e despeje a massa.  3 Corte as bananas já descascadas em rodelas, e coloque-as sobre a massa.      
Polvilhe canela em pó e adoçante sobre a banana.
Em seguida, asse em forno baixo, preaquecido por cerca de 40 minutos.
 
FONTE : REVISTA DIETA JÁ.

 
 

quinta-feira, 5 de março de 2015

SUMMER NIGHT RUN

 
Olá, amigos !

Domingo retrasado participei da Summer Night Run, em Capão da Canoa, no litoral do nosso estado. Uma prova muito legal, metade do percurso na areia e metade no asfalto. Fui 'de leve', pois estou me recuperando de alguns contratempos. Fiquei em 11. Lugar na categoria,  no percurso de 3 km. A professora Rita Abero ficou em terceiro lugar no geral. Esta pequena corre muuuuuito, parabéns, Rita !!
 
 
 
 
Eu chegando
 
 
 
A turma

 
Prof. Rita Abero no pódium !!