SUCO PARA RECONSTRUÇÃO MUSCULAR.

Aprendi com uma amiga o suco verde, para reconstrução muscular. Ela não me especificou as quantidades, porque faz tudo 'a olho' ... mas dá certo, e fica saboroso. Experimentem !!

INGREDIENTES :

água, abacaxi, hortelã, couve e limão.

PREPARO :

No liquidificador, bater todos os ingredientes e acrescentar açúcar mascavo a gosto. O Suco nutritivo contém bastante Vitamina C, esta vitamina contribui na reconstrução muscular.

                                                                            * * * * * * *

TREINO DE HOJE : 8 KM CORRENDO NA ORLA + MUSCULAÇÃO + CAMINHADA DE 1,5KM.