SUMMER NIGHT RUN, RESULTADO !!

Oi, amigos, tudo bem ??


Fiquei dois dias sem postar, já que tinha ido ao litoral correr a Summer Night Run. A prova foi em Capão da Canoa, como já tinha mencionado anteriormente. Corri o percurso de 5 km.   A noite estava muito quente, sensação de abafamento, muito ruim pra correr (eu pelo menos, não gosto, prefiro mais frio ... sinto que não desenvolvo legal ...). Era um 'mar' de gente, lotado mesmo !   Achei a prova bem mais organizada do que o ano passado. As marcações dos retornos estavam bem melhores, com várias pessoas orientando o pessoal. Além disso, existiam inúmeros brindes para o pessoal pegar, muito legal.  O problema todo eram os buracos, enoooormes, pelo percurso todo, na areia (eram 2,5 km de areia e 2,5 km de asfalto).  Fiquei uma boa parte do percurso na parte da areia fofa (mais sacrificado). Mas enfim,

corri a prova em
                              29minutos29segundos,
                                  
                                          fiquei em

                                                           12 Lugar na minha categoria.


Corri 12 segundos mais rápido que a mesma prova do ano passado. Pra 'início de conversa', até que está bom, porque ainda corri com um pouco de medo de dar problema no meu joelho (tenho que superar isso ...). 
Na medida do possível, vou lendo os amigos. Uma boa semana a todos !

TREINO DE HOJE :

 5 X 2
5 X 2
3 X 2
3 X 2
1 X 2
1 X 2 

 +  

MUSCULAÇÃO

+

2  KM  DE CAMINHADA

* * *

Antes da corrida !

Medalha, muito bonita !