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terça-feira, 26 de fevereiro de 2013

SALADA DE FRUTAS BEM LEVE !!

Oi, amigos  !

Uma dica de salada de frutas com baixa caloria :


INGREDIENTES :

  • 1 mamão papaya;
  • 1 pêssego;
  • 3 fatias generosas de melão;
  • 10 morangos;
  • 1/4 de melancia;
  • 4 tangerinas;
  • 1 goiaba.

PREPARO :

Corte todas as frutas em pedaços pequenos com excessão da tangerina. Com ela, faça um suco utilizando a centrífuga ou expremedor de frutas use-a como calda. Sirva gelado.
Esta receita de salada de frutas é deliciosa  e menos calórica !!

 TREINO DE HOJE :

CORRENDO,

5 X 2
5 X 2
3 X 2
3 X 2
1 X 2
1 X 2
 
+   MUSCULAÇÃO
 
+  2,5  KM  DE  CAMINHADA


Corrida da Sogipa, 2012
(5 Lugar na categoria ! Peguei pódium)

 

12 comentários:

  1. Saudações Ivana,

    Salada de frutas é demais, essa receita que vc colocou no blog parece ser muito boa. Vou testar.
    Valeu pela visita lá no meu blog.

    Até mais.

    Abraço

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  2. Adorei a receita... salada de frutas é uma delicia!

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  3. Gosto muito de salada de fruta, até fiz uma improvisada agora a noite.
    Parabéns pelos treinos.

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  4. essa salada de fruta deve ser uma delicia!
    parabens pela corrida!
    bjos

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  5. Oi Ivana. Vim te visitar !!! Muito legal também a sua história. Emagrecestes muito mais que eu, e o mais importante saudavelmente !!! Parabéns e continue sempre assim. Gostei muito de conhecer seu blog.
    Abraço.

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  6. adorooo salda de frutas.
    beijos e lindo dia

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  7. ola bom dia
    obrigada pelo recadinho!!!!
    adorei seu blog e voltarei mais vezes, parabens!

    bjbj

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  8. Legal Ivana.
    Você viu as dicas de frutas anti barrga na O2?
    Abraços

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  9. Hummm saladinha parece delicia ... amo frutas ...

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  10. Ivanaaaaaaaaaaaaa lindaaa!!!
    nem preciso elogiar né?? SEMPRE te paparico de elogios rss não resisto!!
    exemplo!!

    E olha ein! que saladinha de frutas interessante... rica em minerais, fibras e vitaminas! Só peço que não coem o suco, para as fibras não irem embora...
    E se quiser deixar melhor ainda: uma colherzinha de linhaça ou chia por cima dessa saladinha CAI SUPER BEM!

    uma beijoca!! ADOREI!
    nutricionista Raquel Fernandes
    www.nut-on.blogspot.com.br

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  11. Oiii

    Que delícia!!! adoro salada de frutas, e essa é bem levinha... deu até vontade .

    Beijos linda

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