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quinta-feira, 13 de dezembro de 2012

DAMASCO É BOM PRA REPOR ENERGIA !!


 Oi, pessoal, tudo bem ?

Vocês costumam comer damasco ?  Dizem ser um alimento rico em fibras, possui baixa caloria e é  altamente nutritivo. Eu consumo ele dessecado.
Fonte de vitaminas e minerais, o damasco repõe rapidamente a energia perdida nos treinos.
É super nutritivo e rico em fibras, ajudando no funcionamento intestinal; é rico em betacaroteno, potássio (regulando a pressão arterial, evitando o acidente vascular cerebral), ácido fólico (previne a mal formação fetal), que previne a mal formação fetal; ferro e vitaminas A, B, C e E.
Três unidades de damasco fresco têm mais ou menos 50 kcal.
 


TREINO DE HOJE  :

8 KM CAMINHANDO, ENTRE A ORLA E A AV. CEL.MARCOS + ALGUNS EXERCÍCIOS


 
TREINO DE ONTEM (QUARTA):

5 KM CAMINHANDO, ENTRE A ORLA E A AV. CEL. MARCOS


Foto : Circuito Adidas, agora no domingo ! As fotos ficaram bem legais, estou aguardando a liberação das aquisições.



3 comentários:

  1. Eu não gosto de damasco... uma pena :(

    Adorei a foto! Não vejo a hora de poder começar a correr também, acho que deve ser tão gostoso!

    Beijinhos

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  2. Uma ótima opção pro lanchinho da tarde. Obrigada pela dica!

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  3. Oiii

    Que legal, sempre com ótimas dicas!
    Bjs

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