SABADÃO, SABADÃO ... A AREIA ME CHAMA

E meu sábado começou com uma corridinha na av. cel. Marcos, depois fui pra orla ... Corri uns 4 km na areia da praia, na parte fofa (mais difícil), conforme o que meu professor determinou. Gente, é bem difícil, cansa bastante ... Um dia agradabilíssimo, estava uns dez graus centígrados perto das oito horas da manhã. Pouca gente correndo, na areia era somente eu, mesmo. Mais tarde apareceu um senhor, correndo na orla, também.

Saí da areia e fui para o asfalto, mais um quilômetro e pouco na cel. Marcos ... fui até a academia, a fim de beber água. Depois, voltando pra casa, mais uns trotes e subi a Pasqualini (lomba), quase até em casa ... Foi cansativo, mas queimei muuuuuitas calorias.

TREINO DE HOJE :

3  KM CORRENDO NO ASFALTO (UM POUCO DE LOMBA,SUBIDA E DESCIDA)

+ 55 MINUTOS (4 Km, aproximadamente) CORRENDO NA AREIA DA PRAIA,

conforme o combinado

+ 700 METROS DE CAMINHADA

foto, de hoje : meu pé rsrs ...