Oi, pessoal !!
Hoje fui pra beira da praia, mais uma vez ... Pra fortalecer pernas e músculos, corri na areia da orla. Um dia frio, mas suportável, às 14,30 hs. Treinei por 55 minutos na areia. Cansativo, mas excelente pra queimar calorias ... Menos impactante que no asfalto, mas ao mesmo tempo sacrifica bastante, e a gente tem que prestar atenção pra não torcer o pé.
TREINO DE HOJE :
2,6 KM CORRENDO NO ASFALTO
+ 55 MINUTOS CORRENDO NA AREIA DA PRAIA DE IPANEMA
+ 2 KM DE CAMINHADA
Um dos maiores exemplos de superação ...
Isso aí, amiga, arrasando sempre!!!
ResponderExcluirQuando li "E na quarta o que tem?" Logo respondi "10km"...hauahuahua...
Bjs
Uau, que beleza de treino!!!!
ResponderExcluirIvana queria te perguntar uma coisa:
ResponderExcluirQuando vc começou a treinar como foi?
Explico: eu estou bem pesada e qualquer exercício me deixa muito cansada e com o coração saindo pela boca, coisas simples como subir uma escadar, ou pular algumas ondas no mar...
Será que com o tempo isso melhora? Pq assim num to conseguindo me exercitar fico pra morrer kkk
Oi, passei por aqui e adorei teu blog.
ResponderExcluirJa estou te seguindo...bjos.
Me deu animo. Eu com a orla do Leblon aqui e embromando... Emagrecendo sim, mas bem devagar. Hj comprei 1 tenis de corrida. Vou tentar unir a piscina com o calçadão. Pelo menos, cada dia q for possível, qd o trabalho e o transito\metro permitirem, será + 1 exercicio, né?
ResponderExcluirsempre dedicada...
ResponderExcluirbeijos
Que legal Ivana.
ResponderExcluirMeus parabéns pelo seu sucesso, pelas suas conquistas.
Passei a seguir o seu blog e vou também aprender mmuito contigo.
Sucesso
Muito obrigado por comentar no Corridas do Luizz
Parabéns Ivana por estar cada dia melhorando sua performace!!!!
ResponderExcluirIsso ai garota, na quinta e sexta e por todos os dias terás corrida, boa alimentação e qualidade de vida!
Bj, Karinne.
Parabéns pela determinação.Ivana como é sua alimentação no dia a dia bjs no coração Patty.
ResponderExcluirIvana querida!!
ResponderExcluirParabéns pelo treino. Correr na areia da praia é uma delícia. Eu tenho o habito de nem levar os fones (para curtir ainda mais o clima e a paisagem). Força sempre!!!
Beijão
Helena
correndodebemcomavida.blogspot.com