Olá, gente amiga, tudo bem com todos ??
Nossa, por aqui o frio continua, de manhã cedo, quando saio de casa, ainda é muuuuito frio ... De tarde já fica melhor, uma temperatura agradável ... Bem, hoje eu tinha uma tarefa a cumprir, bem diferente ... Era pra me movimentar NA AREIA DA ORLA, por 46 MINUTOS ... E lá fui eu ... Ficou determinado que eu deveria correr 5 minutos na parte mais fofa da areia e caminhar um minuto, correr 5, caminhar 1, e assim por diante ... Bem, comecei, de leve, e fui indo ... Na terceira vez de correr 5 minutos eu fiz diferente : corri dez minutos e caminhei um rsrs ... depois fiz de novo ... até completar 46 minutos ... Na minha contagem, devo ter percorrido uns 4 km na areia ... Acho que está ótimo, né ??? Ainda sobrou fôlego pra depois voltar uma parte correndo, pelo asfalto ...
TREINO DE HOJE :
46 MINUTOS NA AREIA DA ORLA,
CORRENDO E CAMINHANDO (mais ou menos uns 4 km)
CORRENDO E CAMINHANDO (mais ou menos uns 4 km)
+ 1,8 KM CORRENDO NO ASFALTO
+ 2 KM DE CAMINHADA
A orla no dia de hoje
(fui na parte da areia solta a maior parte do tempo e não aqui,
mais úmida, que é mais fácil
... percorri somente no início)
hummmm... sei não!! 10 minutos e ainda sobrou fôlego?? Acho que esse ritmo tava um pouco lento, não? hehehehe
ResponderExcluirQue bom que a adaptação foi tranquila. Pois terão outras incursões à areia de ipanema!
Amanhã nos vemos... mesmo bat horário, mesmo bat local!
Que beleza !!!
ResponderExcluirQue visual, é isso ai treinando forte e cada vez fazendo uns treinos diferentes otimo !!!
Dá uma passadinha no meu blogger e chama a galera para ver a boa nova rsrsrs
Forte Abraço
Léo
http://pisandoporai.blogspot.com.br/2012/07/eu-consegui.html
Deve ser o esforço dobrado na areia. T ademiro!
ResponderExcluirdeve ser lindo correr na areia...
ResponderExcluirbeijos
Eita!
ResponderExcluirTe admiro viu? Faça frio ou calor, lá está você se exercitando.
Invejável!
Um abração!
Ótimo treino Ivana. E com esse visual melhor ainda.
ResponderExcluirLá no parque onde eu treino, existem umas quadras de vôlei de areia onde eu vejo algumas pessoas treinando. Eu ainda não tomei coragem de fazer esse tipo de treino, mas um dia quero testar.
Parabéns pela evolução, quem te acompanha aqui no blog pode observar o progresso de um treino para outro.
Abraços,
Danilo Confessor
Blog Confissões de um Confessor
Cruzes, mas essa mulher não cansa!!!
ResponderExcluirHehehe
Parabéns pelo treino duro, Ivana.
Beijo meu.
;)