Páginas

terça-feira, 15 de janeiro de 2013

TREINO DE TERÇA !!




TREINO DE HOJE :


 7,2 KM DE CORRIDA :


5  corridas de 3 X 2 


+   5 corridas de   2 X 3 


+   MUSCULAÇÃO


+  2  KM DE CAMINHADA



Postado por às

11 comentários:

  1. Nutrindoabelezajaneiro 15, 2013

    PARABÉNS COMO SEMPRE!!!

    UM ÓTIMO ANO PRA VOCÊ MINHA AMIGA QUERIDA!!! MUITO SUCESSO EM TUDO QUE VOCÊ SE DEDICAR!


    BEIJO QUEL

    ResponderExcluir
  2. Unknownjaneiro 15, 2013

    É isso aí minha amiga, sempre disciplinada nos treinos !!!!

    Eu estou te molho me recuperando dos 10K de domingo, mas amanhã volto aos treinos.

    Forte Abraço

    Léo

    www.pisandoporai.blogspot.com

    ResponderExcluir
  3. Joannajaneiro 16, 2013

    isso aí!

    ResponderExcluir
  4. Nanda Ramosjaneiro 16, 2013

    que coisa mais linda ver isto aí...
    beijos

    ResponderExcluir
  5. bynnajaneiro 16, 2013

    Bom dia Ivana!
    parabéns pelo treino, e eu vou aqui, com meus pulinhos no trampolim.
    Um dia crio coragem e saio pra rua.

    ResponderExcluir
  6. Lucyjaneiro 16, 2013

    Bom dia Ivana!

    Parabéns pela dedicação!!!

    ResponderExcluir
  7. Ramonajaneiro 16, 2013

    Que dia maravilhoso que foi o seu ontem, pelo visto, te desejo que hoje seja ainda mais satisfatório. Bom dia. Bjs!

    ResponderExcluir
  8. Otome Ludjaneiro 16, 2013

    Nossa treino puzadão, parabéns!

    ResponderExcluir
  9. Candyjaneiro 16, 2013

    Parabéns pelo treino. Não engrenei a AF ainda em 2013.

    ResponderExcluir
  10. jhullyjaneiro 16, 2013

    gostei do seu blog, estou te seguindo me segue tb,meu blog é novo............

    http://queeroemagrecer.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  11. Anônimojaneiro 16, 2013

    que delícia, parabéns pela determinação de cada dia!
    http://meuemagrecimentoreal.blogspot.com.br
    @Denniblog

    ResponderExcluir

Assinar: Postar comentários (Atom)