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terça-feira, 18 de setembro de 2012

REFORÇO MUSCULAR ...

Olá, pessoal !!

Hoje comecei com reforço muscular para o joelho ... Fiz algumas atividades relacionadas a isso ...
Muita chuva por aqui, até pra caminhar na rua está ruim ...
Reeducação alimentar em dia !!


 
TREINO DE HOJE :
 
35 MINUTOS DE TRANSPORT
 
+ MUSCULAÇÃO
 
 
 
 
Foto : W Run do ano passado.
 
 
 

11 comentários:

  1. Oi Ivana, que chuva chata né?? eu moro na praia como te falei Atlantida, pertinho de Capão! e ta chovendo muiiitooo... mais ainda bem que faço minha A.F em academiia! firme e forte.. abraço..

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  2. Esse reforço é sempre muito bem vindo.

    Eu também estou precisando focar mais na musculação, acho que a gente vai gostando tanto dos treinos de corrida que acabamos deixando um pouco de lado o levantamento de peso né.

    Bons treino aí para você amiga.

    Abraços,

    Danilo Confessor
    Blog Confissões de um Confessor

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  3. Ivana boa noite to gostando de ver vc levando o esporte a sério parabéns, continua focada nos treinos que com certeza vc colherá bons frutos. Nossa enquanto ai chove muito aqui no Rio tá um caldeirão aceso e quer saber gosto muito do sol...hehehe...
    Bom já que não possuo o seu email a msg vai por aqui mesmo a Medtronic todos os anos seleciona corredores que porta algum tipo de doença como por exemplo a Diabetes para correr numa maratona lá fora, inclusive eu até tinha postado anteriormente no meu blog sobre isto...Nossa diabete ninguém merece o ruim que não pode ficar comendo boas coisas, mas desejo melhoras a seu pai.

    Bons treinos,

    Jorge Cerqueira
    www.jmaratona.com

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  4. Oiiii

    Parabéns ! Tbm estou me empenhando na atividade física tbm !!!!!

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  5. oi lindona... tava vendo com mais atencao seu blogue e vi que vvoce emagreceu muitooooo tambem ne?? poxa, parabens !!! sabemos que nao e facil...

    Muito obrigada pelo carinho de sempre.

    bjo

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  6. PARABENS POR TUDO IVANA
    VC É DEMAIS
    BEIJOS

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  7. Olá Ivana, continue focada nos treinos Indoor pq são muito importantes para o corresor, manter o fortalecimento muscular intacto!!
    Graças a Deus a chuva chegou ai pq aqui em Brasília a seca está atrapalhando muito meu desempenho nos treinos, mas vou seguindo.
    Obrigada pela visita no blog.
    Bj grande.
    Karinne.

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  8. Olá Ivana, fiquei feliz por vocÊ estar cuidando do joelho, Bj!!!

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  9. Olá Ivana

    Fortalecimento é muito bom principalmente nos joelhos, lombar e abdome o que nos sustenta em pé.

    Forte Abraço

    Léo
    pisandoporai.blogspot.com

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  10. Oiê, POETISA! rssssss

    Bom treino, reforço e progresso!
    Beijocas :)
    Fer

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