Olá, pessoal !!
Hoje comecei com reforço muscular para o joelho ... Fiz algumas atividades relacionadas a isso ...
Hoje comecei com reforço muscular para o joelho ... Fiz algumas atividades relacionadas a isso ...
Muita chuva por aqui, até pra caminhar na rua está ruim ...
Reeducação alimentar em dia !!
TREINO DE HOJE :
35 MINUTOS DE TRANSPORT
+ MUSCULAÇÃO
Foto : W Run do ano passado.
Oi Ivana, que chuva chata né?? eu moro na praia como te falei Atlantida, pertinho de Capão! e ta chovendo muiiitooo... mais ainda bem que faço minha A.F em academiia! firme e forte.. abraço..
ResponderExcluirEsse reforço é sempre muito bem vindo.
ResponderExcluirEu também estou precisando focar mais na musculação, acho que a gente vai gostando tanto dos treinos de corrida que acabamos deixando um pouco de lado o levantamento de peso né.
Bons treino aí para você amiga.
Abraços,
Danilo Confessor
Blog Confissões de um Confessor
Ivana boa noite to gostando de ver vc levando o esporte a sério parabéns, continua focada nos treinos que com certeza vc colherá bons frutos. Nossa enquanto ai chove muito aqui no Rio tá um caldeirão aceso e quer saber gosto muito do sol...hehehe...
ResponderExcluirBom já que não possuo o seu email a msg vai por aqui mesmo a Medtronic todos os anos seleciona corredores que porta algum tipo de doença como por exemplo a Diabetes para correr numa maratona lá fora, inclusive eu até tinha postado anteriormente no meu blog sobre isto...Nossa diabete ninguém merece o ruim que não pode ficar comendo boas coisas, mas desejo melhoras a seu pai.
Bons treinos,
Jorge Cerqueira
www.jmaratona.com
Oiiii
ResponderExcluirParabéns ! Tbm estou me empenhando na atividade física tbm !!!!!
oi lindona... tava vendo com mais atencao seu blogue e vi que vvoce emagreceu muitooooo tambem ne?? poxa, parabens !!! sabemos que nao e facil...
ResponderExcluirMuito obrigada pelo carinho de sempre.
bjo
PARABENS POR TUDO IVANA
ResponderExcluirVC É DEMAIS
BEIJOS
Olá Ivana, continue focada nos treinos Indoor pq são muito importantes para o corresor, manter o fortalecimento muscular intacto!!
ResponderExcluirGraças a Deus a chuva chegou ai pq aqui em Brasília a seca está atrapalhando muito meu desempenho nos treinos, mas vou seguindo.
Obrigada pela visita no blog.
Bj grande.
Karinne.
Olá Ivana, fiquei feliz por vocÊ estar cuidando do joelho, Bj!!!
ResponderExcluirOlá Ivana
ResponderExcluirFortalecimento é muito bom principalmente nos joelhos, lombar e abdome o que nos sustenta em pé.
Forte Abraço
Léo
pisandoporai.blogspot.com
Sucesso Ivana! Bjksss
ResponderExcluirOiê, POETISA! rssssss
ResponderExcluirBom treino, reforço e progresso!
Beijocas :)
Fer