Oi, amigos, tudo bem ?
E pra finalizar a semana, deixo mais uma dica da amiga Andréia 'Lagartixa'. Lá vai :
E pra finalizar a semana, deixo mais uma dica da amiga Andréia 'Lagartixa'. Lá vai :
"DICAS DE ANDREIA
LAGARTIXA
ALIMENTAÇÃO ADEQUADA = a performance garantida!
OVO ASSADO NO TOMATE
4 tomates grandes
4 ovos pequenos
4 folhas de manjericão
Pimenta moída
4 colheres (sopa) parmesão light ralado
Modo de preparo:
Corte uma pequena tampa na base dos tomates para que eles possam ficar em pé, mas cuidado para não furar a polpa, só uma pequena tampa mesmo.
Faça uma tampa maior no topo dos tomates e retires as polpas para ficar um buraco dentro deles. Cuidado para não furar os tomates.
Polvilhe pimenta por dentro e coloque um ovo cru dentro de cada tomate. Salpique queijo ralado por cima e coloque as folhas de manjericão.
Asse por 15-20 minutos ou até notar que os ovos já estão cozidos.
Rendimento: 4 tomates Calorias por porção: 123kcal
Proteinas: 10g/ Carboidratos: 5g/ Gorduras: 7g."
ALIMENTAÇÃO ADEQUADA = a performance garantida!
OVO ASSADO NO TOMATE
4 tomates grandes
4 ovos pequenos
4 folhas de manjericão
Pimenta moída
4 colheres (sopa) parmesão light ralado
Modo de preparo:
Corte uma pequena tampa na base dos tomates para que eles possam ficar em pé, mas cuidado para não furar a polpa, só uma pequena tampa mesmo.
Faça uma tampa maior no topo dos tomates e retires as polpas para ficar um buraco dentro deles. Cuidado para não furar os tomates.
Polvilhe pimenta por dentro e coloque um ovo cru dentro de cada tomate. Salpique queijo ralado por cima e coloque as folhas de manjericão.
Asse por 15-20 minutos ou até notar que os ovos já estão cozidos.
Rendimento: 4 tomates Calorias por porção: 123kcal
Proteinas: 10g/ Carboidratos: 5g/ Gorduras: 7g."
Foto : Meia Maratona de Porto Alegre, semana retrasada.
que delícia, irei fazer sim
ResponderExcluirbeijosa e lindo finde pra ti