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quarta-feira, 28 de maio de 2014

LANCHINHO DELICIOSO !!

Oi, amigos, tudo bem ??

Lá vai uma receitinha deliciosa que a amiga Jak me mandou. Lá vai :

1 Banana
2 Nozes
1 colher de sopa de mel
6 colheres de sopa de farelo de aveia
1 colher de café de canela

Cozinhar a aveia com água no micro-ondas por 2 minutos. Não colocar água demais (proporção 1 x 1). Esmagar metade da banana e a outra metade, cortar em rodelas.
Dascascar as nozes e cortar em pedacinhos.
Após cozinhar a aveia, colocar a banana esmagada e por cima as rodelas, o mel e as nozes. Se quiser, polvilhar  com um pouco de canela por cima.
 
 
Foto : Ipanema,  zona sul de Porto Alegre,
há duas semanas atrás.

 

2 comentários:

  1. Olá amiga, boa receita, vou fazer, pois nesse frio algo quentinho é sempre bom, e poucas calorias, melhor ainda.
    Beijos

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  2. tbm, com ingredientes tão bons, só poderia ser ótimo
    beijos e lindo dia

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