VOCÊ INGERE COLÁGENO ?????

Alô, amigos !!

 

Olha que legal esta matéria da REVISTA W RUN, muito esclarecedora a respeito do colágeno :

 

 

"Alerta às corredoras: cortar proteínas da dieta pode colocar em risco suas articulações, seus ossos e, consequentemente, seus treinos. Conhecido como uma espécie de “santo milagroso” da pele e dos cabelos, o colágeno (proteína fibrosa de origem animal, presente na carne, no frango, nos ovos...) também é responsável por formar 60% da cartilagem que recobre os ossos – absorvendo impactos e facilitando a movimentação.

 

O desgaste dessa cartilagem pode dar origem à osteoartrite, ou reforçar o quadro de quem já tem a doença. Quem está acima do peso ou já passou pela menopausa precisa ter ainda mais cuidado: estas condições aumentam as chances de desenvolver problemas articulares.

 

O problema é que o consumo diário ideal de proteínas é alto, e traz consigo uma quantidade também alta de calorias. “Mesmo ingerindo dois copos de leite, dois bifes de 100 g e duas conchas de feijão por dia, uma pessoa mediana não atinge os níveis mínimos recomendados”, conta a nutricionista Nádia Brito,do Hospital das Clínicas de São Paulo. No caso de atletas, que submetem seus joelhos a choques repetitivos, a exigência de colágeno é ainda maior.

 

Para ajudar a resolver o impasse, a nutricionista recomenda o uso de suplementos, como o novo Mobility, da Sanofi – disponível em farmácias. “O produto pode ser diluído em bebidas ou sopas e não interfere na dieta, ajudando a prevenir problemas futuros e a reduzir o desgaste já estabelecido, melhorando o quadro de dor e a mobilidade”, justifica. Para aproveitar ainda melhor a proteína, reforce o consumo de vitaminas C e E, Selênio e Zinco, presentes em frutas e verduras escuras."

 

Eu estou ingerindo colágeno há um mês, por indicação de minha nutricionista.