RECEITINHA DELICIOSA !!

Oi, amigos, tudo bem com vocês ?

 

Aí vai uma receitinha bem fácil de salada. Fica saborosa e é fácil de preparar ...

Rende 2 porções (aproximadamente 268 Kcal por porção);

Ingredientes :

1 prato de alface crespa, crua
1 prato de agrião cru 
3 colheres de sopa de milho verde
2 filés médios de frango grelhado
2 colheres de sopa de cenoura, ralada
8 fatias médias de tomate
1/2 pepino cru
1 colher de sopa de salsinha
1 colher de sopa de vinagre de maçã
1 colher de chá de sal light
1/4 colher de sopa de azeite de oliva extravirgem

Preparo :

Lavar bem os vegetais. Picar as folhas, cortar o pepino em rodelas.  Colocar as folhas picadas em uma travessa, o tomate em fatias, o pepino, a cenoura ralada e o milho. Desfiar o filé de frango e distribuir na salada. Colocar a salsinha por último, por cima; após, temperar com o vinagre, o sal e o azeite  de oliva.

 

 

 

TREINO DE HOJE :

 

45   MINUTOS CORRENDO,  ENTRE A ORLA E A AV. CEL. MARCOS

 

+ MUSCULAÇÃO

+ 1,5 KM DE CAMINHADA


Imagem : Pistorius.