O GENGIBRE E SEUS BENEFÍCIOS !!!!!

 Oi amigos !!

Recebi um mail que fala das propriedades do gengibre:

"Ele contém 12 compostos diferentes que combate  a inflamação.
Um desses compostos abaixa os  receptores da dor e atua nas terminações nervosas.
Juntos, eles trabalham quase o mesmo que as drogas anti-inflamatórias,
tais como o  ibuprofeno e a aspirina, mas sem os efeitos  colaterais.
Assim, se a sua intenção é  eliminar esses analgésicos, passe a consumir o  Gengibre.
Segue algumas dicas para você  ter uma boa dose diária de  gengibre:
Isso vai estimular a  circulação sanguínea e aliviar dores nas articulações."


Receita do Dr. Al  Sears:
* Quatro copos de água;
* Um  pedaço de aproximadamente 5 cm de Gengibre  descascado e
cortado em fatias; * Limão e mel a gosto. Se  preferir, use laranja
no lugar do limão.  Fica ótimo!

Procedimento:
Ferva a água numa panela com  fogo alto.
Assim que começar a fervura adicione as  fatias de Gengibre,
deixe em fogo baixo, cubra  a panela para que os vapores não saiam
e  deixe fervendo por aproximadamente 15  minutos.
O chá está pronto!
Basta coar, e adicionar o mel com o limão ou  laranja.

TREINO DE HOJE :

5,5  KM  CORRENDO,

ENTRE A ORLA E A AV. CEL. MARCOS

+  MUSCULAÇÃO

+  2  KM  DE CAMINHADA


Foto : Poa  Day RUn