Nesta semana, após correr dez quilômetros, ao chegar em casa eu comecei a sentir um mal-estar, senti náuseas, um pouco de tremedeira, sensação de fraqueza ... Fiquei assustada, tomei água, bem devagarinho e me reestabeleci ... Após, procurei ingerir algum carboidrato ... Depois, tudo passou ...Associei o mal-estar à falta de carboidrato, eis que eu tinha me alimentado erroneamente no almoço e antes do treino, também, deixei a desejar com relação ao carboidrato. Tenho praticamente certeza que isso aconteceu em função da alimentação errada, porque estou em dia com minha saúde, exames tudo ok.
Vocês sabem quais as causas da hipoglicemia ??
A baixa de glicose no sangue pode acontecer nos indivíduos portadores de diabetes quando a dose de insulina injetada é excessiva, acontecendo o mesmo com os comprimidos que se toma para baixar a glicose no sangue (antidiabéticos orais) ou por omissão de uma refeição;
ou
por ingestão insuficiente de hidratos de carbono (vulgarmente chamados de farináceos) na alimentação diária; ou por atividade física intensa e inadequada; ou, ainda, por uma combinação de vários destes fatores.
Resumindo, pessoal, temos que nos alimentar corretamente, antes da atividade física mais intensa. Fica o alerta !!
TREINO DE HOJE : CORRI 3 KM + MUSCULAÇÃO + 3 KM DE CAMINHADA.
Resumindo, pessoal, temos que nos alimentar corretamente, antes da atividade física mais intensa. Fica o alerta !!
TREINO DE HOJE : CORRI 3 KM + MUSCULAÇÃO + 3 KM DE CAMINHADA.
Foto : Poa Day Run
Ola Ivana!!! Parabens pela sua determinação!! Que lindo o seu cantinho! ja seguindo tbem!! Tenha um lindo fds. Bjk
ResponderExcluirNossa, já cansei só de pensar...kkk
ResponderExcluirQue horror née....cruzes...
Parabens pela força e determinação
Bjssss
Oi Ivana! Estou encantada com essa tua garra, força!
ResponderExcluirParabéns! Quando eu crescer quero ser como tu! rs
Mas a sério, preciso me exercitar!
E quanto ao carbo, vejo muitas meninas dizendo que malham em jejum, mas como não entendo nada do assunto, não opino.
Não deve ser bom.
Beijocas pra ti! Bom fim de semana!
QUE PIQUE! PARABENS! .. .ANDE SEMPRE COM UMA BARRINHA QUE MELHORA BEM!
ResponderExcluirUM BEIJAO OTIMO FINAL DE SEMANA!
Eita Ivana! Que susto heim, ainda bem que foi algo passageiro.
ResponderExcluirHipoglicemia é algo sério, meu pai é diabético e eu seu bem como é isso. Mais um alerta para eu anotar aqui. Como sempre seu blog dando boas dicas.
Abçs