DOR NA LOMBAR ????

Oi, amigos !

Vocês já se depararam com dores na lombar ? Bem, há meses atrás eu estava com muita dor, em determinados momentos do dia. Então, foi dito pra mim que eu deveria investir em exercícios abdominais, pra ajudar com esta dor.  O abdominal ajuda a 'descompensar'  a lombar, já que a corrida afeta bastante esta parte. Estou investindo há quase um mês nos abdominais.  Está resolvendo, verdadeiramente ... Vou deixar um textinho do Site SuaCorrida, que fala sobre as dores lombares e para vocês verem o quanto é importante o alongamento, também ...  :

"Como há poucas opções eficientes de tratamento para dores lombares crônicas, a Universidade de Washington resolveu estudar melhor o assunto. Para isso, um grupo de cientistas estabeleceu como objetivo descobrir se a prática do yoga era mais efetiva nesses casos do que o repouso ou os exercícios de alongamento.

Foram avaliados 228 adultos com dores lombares crônicas, divididos em três grupos: 92 pacientes fizeram 12 aulas semanais de yoga; 91 praticaram 12 sessões semanais de alongamento e outros 45 se mantiveram em repouso.

Os resultados apontaram que as aulas de yoga foram melhores do que a falta de exercícios e duraram apenas alguns meses. Por outro lado, as sessões de alongamento se mostraram mais eficientes em reduzir as dores."