"DICAS DE ANDREIA LAGARTIXA
SANDUÍCHE COLORIDO
Vale por um almoço
3 ovos...
Cebola/Alho
3 azeitonas
3 champignons
1 colher (sopa) linhaça
1 fatia de peito de peru picada
1 tomate fatiado
2 fatias de pão integral torradas
Modo de preparo:
Refogue em uma frigideira a cebola e o alho. Quebre os ovos e acrescente os outros ingredientes até fazer um ovo mexido.
Espalhe metade do refogado sobre cada fatia de pão torrado.
Rendimento: 1 porção
Cebola/Alho
3 azeitonas
3 champignons
1 colher (sopa) linhaça
1 fatia de peito de peru picada
1 tomate fatiado
2 fatias de pão integral torradas
Modo de preparo:
Refogue em uma frigideira a cebola e o alho. Quebre os ovos e acrescente os outros ingredientes até fazer um ovo mexido.
Espalhe metade do refogado sobre cada fatia de pão torrado.
Rendimento: 1 porção
Calorias por porção: 400kcal
Proteinas: 31g/ Carboidratos: 35g/ Gorduras: 15g."
Proteinas: 31g/ Carboidratos: 35g/ Gorduras: 15g."
Foto : Corrida de Porto Alegre, março/2014
menina, morri de vontade desse sanduíche
ResponderExcluirbeijos e lindo dia
:)
Vou me acabar nessa diliça.
ResponderExcluirE que nome da moça hein? Ou é só apelido? rsrs