Oi, amigos !
Hoje correndo lembrei das minhas anotações, pois tenho tido o hábito de fazer algumas apontamentos quando o assunto é corrida. Creio que é muito positivo, para a gente poder ter uma idéia mais específica sobre rendimento. São tantos detalhes que influenciam na corrida, que se faz necessário sabermos mais precisamente. Qualquer diferença vai repercutir no desempenho durante a corrida. Enfim, para descobrirmos nosso real rendimento e, como consequência, nossa evolução, é legal termos anotada nossa atividade física e todo o seu contexto. E um monitor cardíaco, também, é indispensável para tais apontamentos.
** Não esqueci, para quem me perguntou, a respeito de um diário alimentar, esta semana farei, sem falta !
TREINO DE HOJE :
5 KM CORRENDO,
entre a orla e a av. Cel. Marcos
+ MUSCULAÇÃO
+ 2,5 KM DE CAMINHADA
Esta corrida foi muito legal, pois metade do percurso era na areia
(Desafio Ipanema, 3 Lugar no geral, 2,5 milhas)
Meu sonho é conseguir fazer uma corrida. Eu estou apenas começando com 1min e quase morro de cansaço! Bjim
ResponderExcluirvou treinar bastante pra me escrever em corrida esse ano
ResponderExcluirbjus
Que beleza minha amiga, voltando a treinar forte !!
ResponderExcluirForte Abraço
Léo
www.pisandoporai.blogspot.com
Falar em monitorar... preciso muito de um monitor cardiaco, saber como anda o coração no meio disso tudo!
ResponderExcluirBoa dica sobre anotar. Tanta gente correndo, parece que eu vou ter que começar a fazer isso também! hahah
Perfeito heim!
ResponderExcluirMonitorar e muito bom.
Adoro!
Bjus
Oiii
ResponderExcluirAcho que sou meio assim tbm, adoro anotar... seja lá o que for. É bom pra controlar
Beijos
Olá Ivana. Você conhece o www.linhadechegada.com ? É um excelente local para monitoramento das corridas e interação entre corredores.
ResponderExcluirAbraços
e fazia mó tempão que eu não ouvia a palavra apontamentos
ResponderExcluirbeijos
Naaa areia é mais dificil...
ResponderExcluirdeve ter sido maraaa!
ai delicia!
bjssssss