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segunda-feira, 15 de setembro de 2014

RECEITA PARA PÓS-TREINO !!!!

Oi, amigos, deixo uma receita DELICIOSA, do site SUACORRIDA, lá vai :
 
 
"Os nutricionistas não cansam de afirmar: no pós-treino, seu corpo precisa repor as energias e recuperar a musculatura com um alimento que seja fonte de carboidrato e proteína, macronutrientes fundamentais para uma alimentação saudável e balanceada. Quer uma sugestão deliciosa? Experimente a receita abaixo, desenvolvida pela equipe nutricional da Wickbold.
 
TORRADA INTEGRAL COM OVOS MEXIDOS
 
Rendimento: 1 porção (3 torradas)
Tempo de preparo: 10 minutos
Calorias por porção: 321
 
Ingredientes
  • 1 ovo
  • 1 pitada de sal
  • Pimenta-do-reino preta moída a gosto
  • 1 col. (sopa) de salsinha picada
  • 1 col. (café) de azeite
  • 3 torradas integrais
  • 3 col. (sobremesa) de queijo cottage
  • Raspas de laranja ou de limão
Modo de preparo
Bata o ovo e tempere com sal, pimenta e salsinha. Em uma frigideira, aqueça o azeite e despeje a mistura de ovos. Mexa até cozinhar. Coloque um pouco do ovo mexido sobre cada uma das torradas. Por cima, acrescente uma colher (sobremesa) de queijo cottage e salpique as raspas de laranja ou de limão.
 
Corrida da Sogipa, 2014

 

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