RECEITA PARA PÓS-TREINO !!!!

Oi, amigos, deixo uma receita DELICIOSA, do site SUACORRIDA, lá vai :

 

 

"Os nutricionistas não cansam de afirmar: no pós-treino, seu corpo precisa repor as energias e recuperar a musculatura com um alimento que seja fonte de carboidrato e proteína, macronutrientes fundamentais para uma alimentação saudável e balanceada. Quer uma sugestão deliciosa? Experimente a receita abaixo, desenvolvida pela equipe nutricional da Wickbold.

 

TORRADA INTEGRAL COM OVOS MEXIDOS

 

Rendimento: 1 porção (3 torradas)

Tempo de preparo: 10 minutos

Calorias por porção: 321

 

Ingredientes

• 1 ovo
• 1 pitada de sal
• Pimenta-do-reino preta moída a gosto
• 1 col. (sopa) de salsinha picada
• 1 col. (café) de azeite
• 3 torradas integrais
• 3 col. (sobremesa) de queijo cottage
• Raspas de laranja ou de limão

Modo de preparo

Bata o ovo e tempere com sal, pimenta e salsinha. Em uma frigideira, aqueça o azeite e despeje a mistura de ovos. Mexa até cozinhar. Coloque um pouco do ovo mexido sobre cada uma das torradas. Por cima, acrescente uma colher (sobremesa) de queijo cottage e salpique as raspas de laranja ou de limão.

 

Corrida da Sogipa, 2014