"Cereais integrais
Eles
reduzem as chances de diabetes, previnem o câncer, ajudam a manter o peso e
ainda são grandes combatentes da hipertensão. Motivos não faltam para incluir
cereais integrais, como farelo de aveia e gérmen de trigo, na sua dieta. O
grande mérito desses alimentos é a concentração de magnésio, que, segundo a
nutricionista Cátia Medeiros, estimula a dilatação dos vasos sanguíneos,
reduzindo, por tabela, o inchaço típico de pessoas que retêm líquidos."
Fonte : Minha Vida.
Rústica da Bergamota, junho2014
então , essa semana ouvi de um treinador que fez um curso de nutrição esportiva, sabe aqueles cursos de fds. pois se ele me disse que os integrais demoram a ser digerido pelo corpo, isso significa que para gente que corre e ruim, por que ele demora a virar energia pra corrida e acaba virando reserva, se não for queimado ... aiai ando meio pirada com tudo isso kkkkk mais estou intercalando os dois ... rsrsrs adorei a foto, beijos.
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Muito legal flor, aos poucos tenho tentado aderir esses a minha dieta... vou chegando lá :D
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Gosto muito de cereais integrais! Depois de torná-los presente na alimentação, passei a não gostar menos ainda do gosto dos refinados.
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