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quinta-feira, 28 de agosto de 2014

TREINO DE HOJE !!

2 x
 
800mts  firme  +  200mts  trote
600mts  firme  +  400 mts  trote
500mts  firme  +  500mts  trote
 
 
 
* * * *
 
800mts = 9,60 km/h
500mts = 10,9 km/h
500mts = 12,15 km/h
 
 


 
Corrida em Araricá, julho/2014

Um comentário:

  1. Que máximo! Fazer esses treinos requer muito da gente, mas parabéns!
    Adoro seu blog e venho sempre!
    Bjs e bons treinos por ai.

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