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sexta-feira, 29 de agosto de 2014

SAIBA PORQUE OS OVOS SÃO GRANDES ALIADOS DOS ATLETAS.



Oi, amigos, tudo bem ??
 
Lá vai uma postagem que explica direitinho a importância do ovo na alimentação dos praticantes de atividade física. O texto é da amiga Andréia 'Lagartixa'. Lá vai :
 
"DICAS DE ANDREIA LAGARTIXA
OVOS ESTRELADOS 

Saiba porque os OVOS são grandes aliados dos atletas

1- Para emagrecer 

A proteína presente no ovo ajuda a controlar o apetite.
Além disso a proteína do ovo é facilmente absorvida pelo organismo.
O que torna um bom alimento para os músculos após corrida longa.

2 - Para manter a saúde dos ossos 
Os ovos são uma das poucas fontes naturais de vitamina D, que compõe os ossos.
Um ovo fornece 10% de suas necessidades diárias, da vitamina D ,que é totalmente absorvida com SOL (vitamina D) .

3 - O ovo tem um substância chamada colina ( parte da gema) que ajuda a manter a saúde do cérebro e ajuda no sintema das inflamações. 

Bora lá ! 
Eu recomendo na dieta !"
 

Corrida da Sogipa, domingo retrasado.
 
 

2 comentários:

  1. oi Ivanaaa, voltei amor, tudo bem por aqui... to vendo que sim... logo mais posto, bjus

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  2. Medo é só do colesterol ruim dele. Tem gente que ataca só a clara. Eu prefiro comer ambas as partes, mas dia sim e dia não.

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