TREINAMENTO FUNCIONAL, VOCÊ SABE O QUE É ???

Olá, amigos, tudo ok ??

 

 

Vou deixar um textinho pequeno, mas bem esclarecedor, sobre o treinamento funcional, que tem sido  divulgado nos últimos tempos (pelo menos aqui no Sul, está sendo bem divulgado). Lá vai :

 

 

"O treinamento funcional nada mais é do que um método de treinamento que tem como objetivo principal melhorar a performance do indivíduo em uma atividade específica, seja em suas atividades diárias ou em algum esporte.

Os exercícios de treinamento funcional não trabalham somente a musculatura, mas de acordo com a atividade para qual o indivíduo é treinado o treinamento pode incluir exercícios de propriocepção, equilíbrio, agilidade, coordenação, e qualquer outro tipo de habilidade que seja exigida pela atividade para qual o treinamento esta focado.

A possibilidade de combinar diferentes habilidades, como o treinamento de força com o de equilíbrio, por exemplo, cria uma infinidade de variações que podem ser aplicadas na rotina do indivíduo em treinamento. Esse tipo de treinamento tem sido a escolha da maioria dos atletas já que além do aumento da performance o treinamento funcional também ajuda na prevenção de lesões."
(Fonte: PORTAL EDUCAÇÃO)                      

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