Olá a todos !!
Hoje deixo uma receitinha, bem fácil de fazer e com baixa caloria. Recebi por mail esta receita !
Sopa de Espinafre Light :
INGREDIENTES :
1 tablete e meio de caldo de galinha
4 xícaras (chá) de água
1 maço de espinafre, somente as folhas
1 colher (sopa) de farinha de trigo
1 xícara (chá) de leite desnatado
noz-moscada ralada, a gosto
PREPARO :
Dissolva o caldo de galinha na água. Cozinhe o espinafre nesse caldo, até ficar macio. Retire do fogo, escorra e reserve o caldo. Pique o espinafre bem miúdo e junte novamente ao caldo. Retorne ao fogo. Adicione a farinha dissolvida no leite, mexendo sempre, até engrossar. Junte a noz-moscada e cozinhe em fogo brando por 5 minutos.
Rende 4 porções, cada porção mais ou menos 54 kcal.
TREINO DE HOJE :
6 KM CORRENDO NA ESTEIRA + MUSCULAÇÃO + 2,5 KM CAMINHANDO.
Imagem : Bromélia (aqui perto)
Deve ficar bom, eu gosto de espinafre! Bromélia linda!
ResponderExcluirHUmmmm adoro estas sopas cremes deve ficar muito bom
ResponderExcluirVan
Humm...Prece deliciosa essa sopa.
ResponderExcluirAmiga boa dica essa sopinha,e quanto a minha corrida não tenho duvidas que vai ser muito bom e emocionante,só foco triste por não esta treinando e justo esa semana.Mas hoje já estou bem melhor e estou pensando em caminhar um puco mais tarde.
ResponderExcluirbjos.
Bom dia Ivana,
ResponderExcluirbem legal. Vou experimentar...Tá treinando legal...isso aê.
Grande abraço,
Alan Nardi
alanrunning.blogspot.com.br
Deve ficar uma delícia esse caldo de espinafre. Vou à feira daqui a pouco e já vou comprar pra testar, viu? Beijão.
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