Oii, amigos, tudo bem com todos ??
Hoje vou deixar um pequeno texto, do Site Stafetta Ginástica Laboral. Fala sobre as vitaminas do Complexo B, extremamente importante em nossas vidas. Lá vai :
"Vitaminas do complexo B
As doze vitaminas do complexo B aumentam a circulação e auxiliam na formação do sangue. Ainda são responsáveis por aumentar a atividade mental e a função cerebral. Podem ser encontradas na gema de ovo, no arroz, em ...peixes, legumes, no fígado, na pera, na carne de porco, em aves, cereais, no germe de trigo e nos grãos. A carência das vitaminas do complexo B podem provocar cansaço, dores de cabeça, náuseas e depressão. Para evitar estes problemas, é preciso consumir porções equilibradas dos alimentos recomendados, diariamente, já que as doze vitaminas do complexo B se distribuem nestes alimentos."
As doze vitaminas do complexo B aumentam a circulação e auxiliam na formação do sangue. Ainda são responsáveis por aumentar a atividade mental e a função cerebral. Podem ser encontradas na gema de ovo, no arroz, em ...peixes, legumes, no fígado, na pera, na carne de porco, em aves, cereais, no germe de trigo e nos grãos. A carência das vitaminas do complexo B podem provocar cansaço, dores de cabeça, náuseas e depressão. Para evitar estes problemas, é preciso consumir porções equilibradas dos alimentos recomendados, diariamente, já que as doze vitaminas do complexo B se distribuem nestes alimentos."
Ivana, sou super fã de tomar vitaminas. Todo pós-treino eu tomo um vidrinho de taffma-e. Um complexo de vitaminas muito bom. Já faz parte da dieta de corredora. ;)
ResponderExcluirbeijinhos
Helena
correndodebemcomavida.blogspot.com
@Correndodebem
Ivana você é um exemplo não me canso de ler teu blog !!! Beijos
ResponderExcluirEsse post é super interessante e instrutivo, principalmente para vegetarianos como eu.
ResponderExcluirTodas as vitaminas são encontradas em quantidade suficiente em alimentos de origem vegetal, mas a vitamina B12 só esta presente (em quantidade significativa) em alimentos de origem animal... então muitos vegetarianos precisam fazer uso de suplementos de B12 - principalmente os veganos.
Abraços
eu to bem de vitaminas, graças A Deus
ResponderExcluirbeijos e lindo dia!!!!
Tô nessa das vitaminas agora tb!!! Adoro essa foto com a plaquinha!!! Obrigada pela mega força que vc sempre me dá lá no blog!!! Bjkssss e boa sexta
ResponderExcluiradorei esse post!!!!
ResponderExcluirbjos
Complexo B de BOM!
ResponderExcluirAbraços Ivana.
Ivana,
ResponderExcluirTodo início de ano (2 anos pra cá) tomo injeção de vitamina B 12, por indicação da minha nutricionista (Citoneurin)e aquela sensação de cansaço, principalmente na segunda metade do ano em diante, diminuiu bastante...
Fábio
www.42afrente@blogspot.com