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sexta-feira, 19 de julho de 2013

RECEITA DELICIOSA.

Arroz integral com legumes

Oi, amigos !!


Hoje deixo uma receita gostosa. É um ARROZ INTEGRAL COM LEGUMES :
 
Ingredientes:

 2 colheres de sopa de azeite
1 cebola grande ralada
1 xícara de chá de arroz integral cru
1 sachê de caldo de galinha (Qualimax 0% gordura)
4 tomates sem pele e sem semente
1 alho poro cortado em rodelas
1 cenoura média cortada em rodelas finas
3 colheres de sopa de cebolinha verde picada
 
Modo de Preparo:

 Lave o arroz. Aqueça o azeite em uma panela grande e refogue a cebola e o arroz. Acrescente o caldo de galinha e cozinhe em fogo alto até a água ferver. Em seguida, reduza para o fogo médio, acrescente o tomate, o alho-poró e a cenoura, tampe a panela e cozinhe até formarem pequenos furos na superfície do arroz. Desligue o fogo e mantenha a panela tampada por mais 10 minutos para terminar o cozimento. Sirva a seguir decorando com a cebolinha.
 
Rendimento = 6 porções
Receita do Chefnutri.

4 comentários:

  1. adoroooooo
    obrigada pela receita linda
    :)

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  2. Oi Ivana
    Muito obrigada por suas várias visitas em meu blog e as palavras de incentivo. Amo arroz integral, gostei da receita com legumes super prática mas tenho que incluir este iten novamente na minhs alimentação. Bj

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  3. Oi Ivana
    Muito obrigada por suas várias visitas em meu blog e as palavras de incentivo. Amo arroz integral, gostei da receita com legumes super prática mas tenho que incluir este iten novamente na minhs alimentação. Bj

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