SUCO À PROVA DE CÃIBRA

Oi, amigos, tudo bem ??  Hoje vou deixar uma receita bem legal, é de um suco 'à prova de cãibra',  que está no site SuaCorrida. O texto é de autoria da Simone Ora. Lá vai o texto e a receita :

 

"Para quem vira e mexe é vítima dessa dor forte que pega o músculo desprevenido, é bom saber que uma das causas pode ser a carência de potássio – encontrado em várias frutas e hortaliças, como laranja, banana, beterraba e abobrinha. “A recomendação é consumir diariamente de três a cinco porções de fontes de potássio”, avisa a nutricionista especializada em esporte Glaucia Braggion, de São Paulo. É ela quem ensina como fazer um suco que favorece a reposição desse mineral. Veja a receita!

 

Ingredientes½ cenoura
½ beterraba
1 copo (250 ml) de água de coco

Modo de fazerBata tudo no liquidificador. Se for correr logo depois de tomar o suco, passe-o numa peneira. Caso você treine duas horas mais tarde, pode beber sem coá-lo."

 

 

Corrida da Sogipa