ENTRAR EM FORMA RAPIDAMENTE ???

Oi, amigos !!!

O ano começando e muita gente entra em desespero porque exagerou nas festas do fim de ano ...

Isto é bem comum acontecer ... E depois a maioria quer baixar de pelo bem rapidinho e, para tanto, ficam fazendo 'bobagens' com dietas  malucas. Eu conheço muita gente que faz isso. Só que NÃO DÁ RESULTADO.

O ideal é SEMPRE fazer uma reeducação alimentar e ir eliminando aos poucos. Eu sou prova disso que dá certo, pois meu emagrecimento se deu de maneira lenta e foi muito acertada desta maneira. Basta ver que não fiquei 'pelancuda' nem com flacidez (e já não sou uma jovem).

Vou deixar um texto do Marco Antônio de Tomaso, que é psicólogo e psicoterapeuta da Universidade de São Paulo. Ele é credenciado pela Associação Brasileira Para Estudo da Obesidade. É sempre bom ler matérias desta natureza. Lá vai :

"Sem desespero para entrar em forma

Depois das festas de fim de ano, a ansiedade em eliminar os quilinhos extras pode se tornar uma grande inimiga. O psicólogo Marco Antonio de Tommaso fala sobre essa velha armadilha

No retorno à rotina após os exageros do fim de ano, é difícil escapar das conversas sobre os quilos a mais na balança…Esse é um momento perigoso, não pelo que foi extrapolado, mas pelo tipo de “resolução” ao qual muitas pessoas recorrem para recuperar a antiga forma. 

No afã de eliminar todo o peso adquirido, elas se tornam vulneráveis às “magias” que prometem milagres para ontem. Remédios, regimes estapafúrdios, entre outras propostas, colocam a vulnerabilidade do momento na mão de autênticos charlatães, que vendem ilusões, em sua maioria perigosas – e todas elas ineficientes. É a velha crença de “ser emagrecido…

Para escapar dessa armadilha, é hora de ter muita tranquilidade e bom senso. Em primeiro lugar, chega de comilança! Que tal procurar ajuda nutricional e dar uma “atualizada” nesta área? Se você estava parado, que tal voltar à atividade física?

Do ponto de vista psicológico, nada de desespero! Ansiedade, culpa e pressa só atrapalham! Com calma, volte a seus hábitos regulares. Nada de ceder às promessas de “emagrecimento imediato, de remédios vendidos como panaceias universais, ou regimes hiper-restritivos.

Aproveite o ano que se inicia para se reciclar fisicamente e psicologicamente!"

Esta foto ficou bem cotada no Site da W Run, 

por isso sempre gosto de rever. Dá conta de muita diferença ...