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segunda-feira, 19 de outubro de 2015

RECEITA DELICIOSA DA NUTRI !!

Oi, amigos, tudo bem ?


Hoje deixo uma receita da minha nutricionista, Luciana Medeiros. Lá vai :



"MUFFIN DE BRÓCOLIS
Ingredientes:
• 2 ovos
• 8 claras (100g)
• 1 xícara de brócolis cozido
• ½ cebola picada
• 3 colheres de sopa de cottage ou queijo tipo quark light
• 1 pitada de sal e orégano a gosto
• 1 colher chá de fermento
• 2 colheres sopa de aveia em flocos
• 1 lata de atum ao natural

Modo de Preparo: Bata as claras e as gemas com um garfo; acrescente a cebola, o brócolis picado, o queijo cottage, o sal e orégano e o fermento. Coloque a massa nas forminhas de muffin untadas e leve ao forno pré aquecido (180ºC) até dourar.
Rendimento: 12 muffins."


4 comentários:

  1. Muito bom deve ficar. bjk amiga.Leila.

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  2. Oiii

    Adoro suas receitinhas, mas infelizmente dessa vez não farei, não gosto de brócolis e quase sou frustrada por isso rsrs

    Beijos linda

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  3. LINDONA, ESCOLHI VC PARA ENTREVISTAR.
    ENTRA LA NO MEU BLOG E VEJA:
    BJOS.....

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  4. Amiga linda, tu és top! Perseverante e dedicada. Sempre de parabéns. bj Lizi

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