CIRCUITO POA DAY RUN, LÁ FOMOS NÓS ...

E o dia amanheceu com uma cara feia, nubladão, chuvisqueiro e uma temperatura amena, mas o ar estava abafado, 'pesado' diria eu ... Isso tudo fez com que prejudicasse nossos pulmões ... Dificulta pra correr, pelo menos pra mim é assim. Corri os cinco quilômetros, com bastante sacrifício ... O resultado ainda não sei ... Esperemos, quando souber posto aqui pra vocês.  Encontrei a Rosângela Barbieri, que correu os dez quilômetros. Aí vão algumas fotinhos !!

Depois da prova.

A Rô e eu.

O visual do Shopping é muito lindo, aqui tem inúmeras mudas de lavanda, que adoro !

Bem nublado ... Já tinha chovido um pouco ...

DIA LIGHT !!!

Dia sem corrida, somente caminhada de 6 km, porque amanhã tem a Poa Day Run, que será no Barrashopping. Alimentação sob controle, tomar bastante água ... Ah, e a novidade, baixei 500 gramas. Está ótimo, pois tinha aumentado, mais uma vez ... 

POA DAY RUN - KIT com ODOR FREE !!!

Oi, pessoal !!

Hoje eu mostro foto do kit da corrida de domingo. A Poa Day Run é organizada, aliás, MUITO BEM ORGANIZADA, pela RUNSPORTS. A largada vai ser às 9 hs, nas imediações do Barrashoppingsul, um lugar maravilhoso aqui na zona sul da capital. Vou correr  o Circuito de 5 km. Minha amiga Rosângela Barbieri também vai. Alguém mais ???

Olhem o kit,  que lindo !  Vieram dois produtos da ODOR FREE, que são maravilhosos !

TREINO DE HOJE : 6,5 KM CORRENDO + MUSCULAÇÃO + 2 KM DE CAMINHADA.

CUIDADO COM A GORDURA SATURADA --- SORTEIO, SORTEIO !!!

Recebei este informativo por mail :

"A gordura saturada é formada por triglicerídeos cujos ácidos gordos são do tipo saturado, classificando-se desta forma pelo fato dos seus átomos de carbono se ligarem ao maior número possível de átomos de hidrogênio. Todos os alimentos de origem vegetal são pobres em gordura saturada, excetuando o côco e a palma do óleo, contudo, apesar de saturada, a gordura do côco e de palma contêm um tipo especial de ácidos gordos, denominados de cadeia média (entre 8 e 12 átomos de carbono) e que não causam aumento dos níveis de colesterol no sangue.

Já todos os alimentos de origem animal possuem bastante gordura saturada, especialmente os queijos curados, embutidos, bacon e toucinho.

A gordura saturada contribui para o armazenamento e produção de energia. Este tipo de gordura é sólida quando se encontra à temperatura ambiente, com a tendência para se depositar nos tecidos do corpo, em particular por baixo da pele (causando obesidade) e nas artérias, o que provoca arteriosclerose. Não existem sintomas carenciais associados à gordura saturada, porque este tipo de gordura não é necessária para o organismo e quanto menos se ingerir, melhor.

Como conseqüências de excesso, a gordura saturada provoca obesidade, arteriosclerose, colesterol e vários tipos de cancro." (grifos meu)

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A amiga Rosângela Barbieri está fazendo um sorteio de ÓLEO DE CÁRTAMO ... Passem lá para participar (eu utilizo, é excelente para auxiliar na redução de peso).


http://www.romassoterapeuta.com/2012/05/sorteio-oleo-de-cartamo.html?showComment=1336075371714#c7887333411462330449

TREINO DE HOJE : 6 KM CORRENDO + MUSCULAÇÃO + 1,5 KM DE CAMINHADA.

Imagem : Um típico prato norte-americano ... argh, quanta gordura, gente !!

MUDANDO O TREINO .... CORRENDO MAIS ...

E por falar em treino, o meu foi mudado, a partir de então, terei que correr 6 Km todos os dias e escolher um dia da semana para correr 10 km. Comecei hoje, nos dez quilômetros ...

      Imagem : Oscar Pistorius, meu ídolo !!

 

SELINHO AMIGO !!

Ganhei um selinho da amiga Linda, do blog DE BEM COM A VIDA  http://linda-todaperfeita.blogspot.com.br/ e ficou determinado de responder as seguintes perguntas ... Lá vou eu :


1-Você quer emagrecer por saúde ou vaidade?

Em primeiro plano por saúde, a vaidade é uma conseqüência, penso eu.

2-Quando atingir a sua meta, vai continuar com o blog?

Pretendo, pois sei que é uma maneira de ajudar a todos que estão fazendo reeducação alimentar

3-Qual a sua música preferida?Não tenho uma música preferida, pois tenho várias ... Gosto muito de Morena, do Jairo Lambari Fernandes, um cantor nativista, aqui do Sul. Adoro todas as composições dele. Do Marcelo Oliveira, praticamente todas as suas composições, porque são românticas. E claro, do Sascha (cantor alemão) Do You Believe (amo demais esta música).

4-o que te deixa de mau humor? Ter que esperar muito, não tenho paciência, daí que fico irada por ter que esperar.

5-O que seria um dia perfeito pra você? Um dia perfeito ? Uma temperatura amena e um belíssimo pôr-de-sol às margens do Rio Guaíba, aqui em Porto Alegre.

6-Com o que mais gasta dinheiro? Creio que com alimentos para a dieta, mesmo.

7-Tem animal de estimação? Qual?  Um cachorro, o Nico, um fox terrier.

8-O que mais gosta no lugar onde mora? A vista, é claro, e o por-de-sol, que aqui em Porto Alegre é BELÍSSIMO.

9-Um acontecimento marcante na sua vida? Um não, mais de um ... Meu casamento, minha formatura.

10-Um livro que indicaria para uma amiga? Qualquer livro do Luís Fernando Veríssimo, que tem crônicas maravilhosas. Tudo que ele escreve é muito prazeiroso e completo. Para indicar somente um livro eu me trairia, pois sempre leio tudo o que ele escreve.  E para as Poesias, gosto muito do Neruda, qualquer livro dele é lido por mim com o maior prazer, mas CEM SONETOS DE AMOR, é o principal, na minha opinião. O valor estétido e poético do Neruda é impressionante.
 

11-Segue tendências da moda ou tem estilo próprio ?  Não curto modas. Uso o que gosto, sou meio tradicional com roupas. Gosto das mais clássicas. Não é desgastante usar roupas clássica, pois estamos bem arrumados, SEMPRE !

Acho que respondi, era assim pra fazer, Linda ??

O QUE SE FAZ NO FERIADO ???????????????

E o dia do trabalho o que é que faço por aqui ? CORRO rsrs ... é, um frio danadinho lá fora e lá fui eu, às 7 hs da manhã ... Nem aí para o frio ... Corri 7 quilômetros e caminhei 2 quilômetros. O dia estava muito cinzento, cara de frio mesmo ! Gastei mais de 400 calorias.

A pista era só pra mim rsrs ... sério, com o frio ninguém se anima a acordar cedo, eiiita gauchada !!

Depois, uma paradinha básica pra ver os barcos na orla.