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domingo, 10 de junho de 2012

UMA RECEITA COM BAIXA CALORIA - TREINO DE HOJE !!

Com este frio danado que está aqui pelo Sul, o bom mesmo é fazer uma sopa, ou mesmo um caldo com baixa caloria. Aí vai uma dica de CALDO VERDE  :

INGREDIENTES :

1 maço de couve
2 batatas inteiras sem casca
2 cubos de caldo de galinha
2 litros de água
sal a gosto

MODO DE PREPARO :

Ferver a água com os cubos de caldo de galinha e o sal. Colocar as batatas para cozinhar, retire-as da panela, esprema e recoloque no caldo. Enrolar as folhas de couve sem o talo, cortar o mais fino possível e colocar numa tigela com água fria, por 10 minutos. Escorrer e colocar na panela da sopa. Deixar cozinhar por 3 minutos. Servir quente !!

Rende seis porções  -  uma porção = 360 gramas = 33 kcal.

TREINO DE HOJE : UMA CORRIDA DE 7 KM ENTRE A ORLA E A AV. CEL. MARCOS.

Foto de hoje : Um recanto bonito da av. Cel. Marcos, onde eu passo correndo (claro que parei pra tirar a foto ...)



5 comentários:

  1. Oi Ivana , conheci seu blog atraves do da Bel, vc emagreceu tudo isso e se tornou corredora ???? que legal, estou come''cando correr mais ainda tenho difilcudades por causa do peso (79), Adorei seu blog
    Van

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  2. Amiga primeiro quero agradecer sua presança ativa no blog,você não sabe como gosto de te ver por lá,e obrigada pelas dicas.Vou precisar muito da tua ajuda quanto ao que comer antes e após os treinos.

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  3. Bom dia Ivana,

    hoje comecei a minha dieta...espero que dessa vez eu consiga...tá difícil correr assim...rs.

    Abç,

    Alan Nardi
    alanrunning.blogspot.com.br

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  4. Beeeem leve! Eu gosto de sopa de batata com couve, nem cozinho a couve. Bonito o lugar!

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