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domingo, 15 de abril de 2012

TREINO




TREINO DE HOJE, DOMINGO : 9 KM CORRENDO (NO ÚLTIMO QUILÔMETRO TINHA LOMBA) + 1 KM DE CAMINHADA.

TREINO DE SÁBADO : 5 KM CORRENDO + MUSCULAÇÃO + 1,5 KM DE CAMINHADA.

                                                                   Foto : circuito CEF - 2011.

4 comentários:

  1. otimas dicas!

    so preciso coloca las em pratica!

    beijos!

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  2. adorei as dicas!!!
    um dia vou ser corredora tbm!!!

    Obrigada pelos seus elogios no meu cantinho!!!
    bjo

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  3. OIe, obrigada pela visita...
    força ai, nunca desistir é oq ah...

    Bjs

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  4. Olá Ivana, mais uma vez você vem com ótimas dicas.
    Faço quase todas elas. A única que eu não pratico e nem sabia que era ruim, é o hábito de tomar isotônico. O pior é fiz um estoque aqui em casa =) Geralmente levo pra academia numa garrafinha, diluído-o em 50% de água.
    Vou tentar diminuir a quantidade.

    Abç

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