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terça-feira, 15 de janeiro de 2013

TREINO DE TERÇA !!




TREINO DE HOJE :


 7,2 KM DE CORRIDA :


5  corridas de 3 X 2 


+   5 corridas de   2 X 3 


+   MUSCULAÇÃO


2  KM DE CAMINHADA



11 comentários:

  1. PARABÉNS COMO SEMPRE!!!

    UM ÓTIMO ANO PRA VOCÊ MINHA AMIGA QUERIDA!!! MUITO SUCESSO EM TUDO QUE VOCÊ SE DEDICAR!


    BEIJO QUEL

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  2. É isso aí minha amiga, sempre disciplinada nos treinos !!!!

    Eu estou te molho me recuperando dos 10K de domingo, mas amanhã volto aos treinos.

    Forte Abraço

    Léo

    www.pisandoporai.blogspot.com

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  3. que coisa mais linda ver isto aí...
    beijos

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  4. Bom dia Ivana!
    parabéns pelo treino, e eu vou aqui, com meus pulinhos no trampolim.
    Um dia crio coragem e saio pra rua.

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  5. Bom dia Ivana!

    Parabéns pela dedicação!!!

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  6. Que dia maravilhoso que foi o seu ontem, pelo visto, te desejo que hoje seja ainda mais satisfatório. Bom dia. Bjs!

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  7. Nossa treino puzadão, parabéns!

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  8. Parabéns pelo treino. Não engrenei a AF ainda em 2013.

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  9. gostei do seu blog, estou te seguindo me segue tb,meu blog é novo............

    http://queeroemagrecer.blogspot.com.br/

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  10. que delícia, parabéns pela determinação de cada dia!
    http://meuemagrecimentoreal.blogspot.com.br
    @Denniblog

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