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sábado, 22 de setembro de 2012

RECEITINHA DELICIOSA E AFILHADOS ...

 
Oi, amigos, tudo bem ? Hoje vou deixar uma receitinha que me mandaram, parece ser diet ...
 
 
 Contra Filé ao Molho Diet
 
Ingredientes :
 
 
1 kg de contra filé
50 gr de margarina
1 colher de farinha de trigo
1 xícara de caldo de carne
1 colher(chá) de mostarda
1 cebola cortada em rodelas
4 colheres de iogurte diet
alho
sal

Preparo :
 
 
Corte a carne em tiras de 5 x 2 cm. Tempere com alho e sal. Deixe na geladeira por algumas horas. Leve uma panela ao fogo com a metade da margarina, junte a farinha de trigo, mexendo energicamente com uma colher de pau. Junte o caldo fervente aos poucos, mexendo sempre até formar um molho sem grumos. Despeje o iogurte e cozinhe em fogo forte por mais 5 minutos. À parte, frite a cebola no restante da margarina. Junte a carne e deixe dourar em fogo forte por 10 minutos, mexendo de vez em quando. Retire a cebola, coloque a carne na travessa em que vai servir e despeje o molho
 
 
REPOUSO  + GELO + REMÉDIO
 
 
 
Meus afilhados :
 

 
 

11 comentários:

  1. ivana já falei que te amoooooo.....
    o minha querida amo cada vez que entro no meu blog e vejo seu comentário.. pelo que li quando você começou com os exercícios nem teu marido acreditava.. é o mesmo aqui comigo mas boraaaa acabei de malhar com o video 2 do insanity to toda doída e é muito bom isso.
    beijos

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  2. Adorei a receita e como cresceram os gatinhos, logo vão estar fazendo bagunça hehehe. Bjs!

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  3. Oi Ivana,
    passei pra deixar um beijinho e desejar um bom domingo!
    bjs

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  4. Ah, que afilhadinhos + lindinhos, quero que vc fique boa logo se cuida direitinho viu linda amiga, tudo de bom pra ti :)

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  5. É desse tipo de receitas que eu estou precisando ver mais nos blogues..Bjs.Sandra

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  6. Hummmm, deu vontade, rs. Bj e ótima semana!

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  7. Amiga, nossa, vc é guerreira, me conta mais, onde acho aqui como vc emagreceu, como foi, como começou, etc. To curiosa. Estou me inspirando em vc. he he. Já eliminei 7kg em um mês e meio com Reeducação alimentar, caminhadas e musculação. Obg por sua amizade, vamos manter a conversação. Adoro falar de emagrecimento. rs. Bjks

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  8. amiga, deu água na boca hein :D
    beijo

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  9. Que diliçaaaaaaaaaaaa!
    Agora tenho que fazer a receita, as lombrigas estão assanhadas hahaha

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  10. Oiii

    Como está esse joelho heim?? Espero que melhor!
    Gathenhos lindos...

    Beijos

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  11. Ahhh que afilhados lindos!!!!!!!!!!!! Boa recuperação!

    Beijocas
    Fer

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