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quarta-feira, 22 de agosto de 2012

10 KM CORRENDO + RECEITINHA LIGHT DELICIOSA

Oiii, pessoal amigo !
 
Hoje vou deixar uma receita, dizem ser deliciosa ! Não fiz, ainda, aliás, não tenho feito alimentação diferente por aqui. Por que é o seguinte, a gente faz e acaba querendo comer, não é mesmo ?? Como não tenho filhos e meu cachorro  também não gosta de doces rsrs ... eu não faço muita coisa diferente ... Marido, também, gosta de manter o peso ... Família regrada unida é bem melhor, não acham ??
Lá vai :
 
Flan de Pera Light
 
4 peras picadas, sem a casca e sem sementes
- 1/2 xícara de chá de adoçante granular
- 2 envelopes de gelatina em pó, sem sabor
- 1 caixinha de creme de leite light.
Numa panela, misturar a pera, o adoçante e uma xícara de chá de água e cozinhe em fogo baixo por 15 minutos (até que a fruta fique macia).
Retire do fogo e espere esfriar.
Com a gelatina, juntar dez colheres de sopa de água e leve ao fogo, em banho-maria, para dissolver.
Bater no liquidificador a pera reservada, a gelatina dissolvida e o creme de leite, até se tornar um creme homogêneo.
Despejar em uma forma com furo central, molhada e leve para gelar por, no mínimo, 4 horas.
Desenforme e sirva !
 
 
TREINO DE HO JE :
 
10  KM  CORRENDO, ENTRE A ORLA E A AV. CEL. MARCOS
 
+  2  KM  DE CAMINHADA
 
 
 
Foto : Circuito Adidas, domingo passado.
 
 

8 comentários:

  1. Hum...parece ser bom isso né?
    Confesso que pêra não é das minhas frutas favoritas, mas algumas receitas com essa fruta despertam a minha curiosidade.
    Que delícia seu marido te acompanhar na alimentação saudável. Com certeza assim é bem melhor.
    Beijão!

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  2. 10 KM!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Que beleza!!!!!!!!!!!!!!!

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  3. Parabéns pela dedicação aos treinos magrela...hoje a panturrilha estava pedindo massagem hehehe
    Beijossssssss

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  4. Parabéns 10km nossa maximo Rs, Obrigado pela dica do cardápio coração e que como eu janto as 17:00 ai eu como o carboidrato mas vou seguir sua dica beijos Obg.

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  5. Nossa querida 10km, bezadeus, ainda chego lá! Ontem me mixei nos 5km do grupo de corrida, faziam 10 dias q eu não corria.
    Fiz 3 e meio e voltei pra academia, rsrsrsrs, mas fiquei caminhando na rua até eles chegarem, rsrs.
    Amanhã tem de novo, e eu vou! E vou correr os 5km.
    Bj

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  6. Oi Ivana,
    Obrigada pelo apoio!

    Parabéns por essa tua força e determinação na corrida, Jesus!

    Eu adoro pêra e vou guardar a receitinha no meu bloco virtual.

    Beijão grande pra ti, que teu dia seja lindo e abençoado!

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  7. Oi fofa, vim agradecer a sua carinhosa visita e comentário no Blog CM. Fico impressionada com sua força de vontade. Meus parabéns pela força de vontade e garra. Adoro vir aqui e ver suas maratonas, exercícios e dicas. Tbém estou na luta para uma saúde melhor e um corpo mais saudável. Bjks e volte sempre q quiser.Vivi

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  8. Oi Ivana, tudo bem? Estou conhecendo seu blog e me motivando. Eu tb tenho um blog, onde postava receitas mega calóricas e agora (desde que descobri que tenho gordura no fígado) resolvi mudar minha vida com a RA. Seu cantinho é mto inspirador. Beijos e tenha um ótimo final de semana, divertido e saudável! =*

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