Páginas

domingo, 14 de abril de 2013

SUCO DELICIOSO !!!!

Oi, amigos !

Vocês conhecem o açaí ? Consomem ??  Pesquisas apontam que ele é rico em muitos nutrientes, ele é sinônimo de vida saudável. Há estudos que comprovam ser eficaz no emagrecimento, eis que reduz os níveis de colesterol, acelera o metabolismo, promove saciedade e ajuda na digestão.
Deixo com vocês uma receitinha de suco de açaí, que uma amiga mandou por mail :

Ingredientes :

1 copo de suco de açaí ou 3 colheres (sopa) de polpa de açaí
1 copo de iogurte desnatado
1 banana média

Preparo :

Coloque todos ingredientes no liquidificador e bata até que a misture fique bem homogênea.

Contém aproximadamente 198 calorias em cada porção.


TREINO DE SÁBADO E DOMINGO:
 
SÁBADO :
 
6,2 KM DE CORRIDA   + 2 KM DE CAMINHADA
 
DOMINGO :
 
6 KM DE CAMINHADA
 
 
A orla ontem !


 

6 comentários:

  1. nossa o suco parece ser ótimo


    bjus

    ResponderExcluir
  2. Deve ficar uma delicia, mas não encontro açai aqui em Canoas, se souber onde tem em POA me fale por favor ok, bjs.

    ResponderExcluir
  3. ei!
    parece ficar bom mesmo! vou testar depois!!!!
    bjos

    ResponderExcluir
  4. Belo trino Ivana.
    Açaí eu gosto mais de "assaí uma costela pá nóis"
    rsrsrs

    ResponderExcluir
  5. Que vista linda!!! Até fiquei com vontade de correr!!! Hehe

    Nunca experimentei açaí... Quem sabe agora me animo?

    Boa semana!
    Bjs

    ResponderExcluir