Oi, amigos !
A nutricionista Roseli Rossi, informa no site IG sobre a melhor maneira de enfrentar o tempo frio :
"... é manter o sistema imunológico forte, além de afastar o estresse, dormir bem, dizer não ao sedentarismo, e se alimentar bem, claro."
Roseli fornece orientações de alimentos ricos em minerais, vitaminas, tão necessários ao nosso corpo. Fazendo isto, a gente consegue driblar os vírus existentes nas épocas de inverno.
Um exemplo bom são as 'folhas escuras' ... Ele
as possuem bastante Vitamina C, ajudando na nossa imunidade. Rúcula, espinafre, brócolis, e tantos outros, são excelentes para isto.
Adoro todo tipo de folha verde escura - não sei se vc conhece, mas aqui em Minas é muito comum no interior uma verdura chamada Taioba que é excelente - tanto no gosto quanto em nutrientes. Não entendo como algumas pessoas resistem em comer verduras... eu gosto de verdade!
ResponderExcluirBjs
Opa, já sei o que mandar ver no prato de hoje então pra corridinha noturna.
ResponderExcluirValeu Ivana. Deus te abençoe!
Boa dica... adorei... bjim...
ResponderExcluirIvana, adoro suas dicas e as informações importantes para nossa saúde!! Estou sempre antenada e procuro me aderir à alguns itens para melhor qualidade de vida!
ResponderExcluirObrigada pela visita no meu blog.
Abraço, Karinne.
e desde que comecei a dieta em 2007 eu nunca mais tive gripe.......adoro
ResponderExcluirbeijos
E eu estou com um começo de resfriado e tenho certeza que teve a ver com a minha alimentação, que foi um pouco pobrinha, nos últimos dias. Mas já me atraquei com folhas verdes, chá power da nutricionista e gengibre por aqui.
ResponderExcluirNeste tempo frio temos que pensar em dobro na saúde!!!!!
ResponderExcluirgata, aqui no nordeste não rola esse babado de frio, rsrs
ResponderExcluiré calor o ano todo
bjss