UM TREINO DE CORRIDA

Hoje fiz um treino somente de corrida, sem musculação. Como está muito calor por aqui (praticamente na casa dos trinta e cinco graus centígrados), foi combinado com o professor de eu correr oito quilômetros NA ESTEIRA. Só que me prolonguei ... Estava tão bom, mas tão bom, que fui até os nove quilômetros na velocidade de 8,5km/hora.  Sempre vou escutando música, amo música e a corrida se torna muito mais agradável desta maneira.

                                                             9 km   =   63minutos43segundos


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Uma foto do Circuito W Run, aqui em Porto Alegre, em 2011 - 4 quilômetros em 21 minutos - Oitavo Lugar na minha categoria !!