Oi, amigos, olhem que dica legal da amiga Andréia 'Lagartixa' :
"Comer um punhado de amêndoas de três a cinco vezes por semana pode suprir seu corpo com altos níveis de vitamina E.
O consumo regular de amêndoas pode também reduzir seus níveis de colesterol e proteger seu corpo de futuros problemas cardíacos."
O consumo regular de amêndoas pode também reduzir seus níveis de colesterol e proteger seu corpo de futuros problemas cardíacos."
3 Lugar na Categoria, Corrida de Campo Bom, julho/2014
Oi Ivana
ResponderExcluirteve pódio??? Que luxo! Parabéns guria. Quanta felicidade. Adorei!!!!
beijos
Helena
Blog Correndo de bem com a vida
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aiiin adoro amendoas \o/ rsrs são maravilhosas pra saúde, vou voltar a consumi-las :)
ResponderExcluirmissaobiquini.blogspot.com.br
Olá Ivana, obrigada por me responder! Vc é uma excelente inspiração! Eu perguntei como vc estava hoje pq eu fiquei mt triste de ver que algumas meninas que eu acompanho engordaram o que emagreceram e mais um pouco. Eu já passei por isso: emagreci, mantive 65 kilos por 7 anos - 2 gravidezes (engordei 8 kilos em cada uma e meus filhos nasceram com 3,5kg) - e me separei; pronto engordei tudo de novo e ganhei mais 10kg de lambuja chegando aos 100 kilos - 3 dígitos!
ResponderExcluirVocê disse que tem 51 aninhos, nossa, nas fotos não parece!!! Vc esta de parabéns!!!
Eu faço hidroginástica todos os dias e agora uso o simulador de caminhada todos os dias tb - 1 hora. Eu já fiz caminhada mas tenho artrite no joelho e mesmo tendo emagrecido, dói mt pelo impacto.
Eu sou compulsiva então preciso de exemplos de que com perseverança a gente consegue e quero agradecer e muito por vc ser um exemplo para mim. Vc pode não saber mas suas postagens são mt importantes!!!
Ah, não tenho seguidores no blog, não coloquei rsrsrs
Da gorda em recuperação: Cátia
Parabéns pela conquista! Bom demais!
ResponderExcluirEu tenho que voltar a comer minhas oleaginosas... por mais calóricas que sejam, tem vitaminas que o corpo precisa... excelente dica!