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terça-feira, 7 de outubro de 2014

QUER EMAGRECER RÁPIDO ????

Dica da amiga Andréia 'Lagartixa' :
 
 
"QUER EMAGRECER RÁPIDO :
Pratique exercícios aeróbicos
Caminhada, corrida, dança, corrida, spinning ou step, natação.
Com eles, você vai suar a camisa de verdade e poderá garantir um emagrecimento mais rápido, que chega a 10% do peso corporal, no intervalo de 15 a 30 dias. 
E sem milagre! Afinal, estamos falando de exercícios que queimam de 400 a 800 calorias em meia hora de prática! 
É claro que, para colher todas essas vantagens, o ideal é treinar no mínimo 40 minutos por dia, três vezes por semana.
"O mais importante é respeitar o seu ritmo, começar devagar e ir aumentando os treinos gradativamente, conforme for ganhando resistência".
MEU SEGREDO ... aliar 2 dias de MUSCULAÇÃO...
Bora lá sucesso!
Você consegue!"
 
 

 
1a. Corrida Pelos Animais, setembro/2014
sétimo lugar na categoria.
Tinha aclive e declive :(





3 comentários:

  1. Gostei das dicas!!!
    Beijão!!!

    Ivana
    statusnacorreria.blogspot.com

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  2. Com certeza...agora eu inventei de fazer JUMP kkkkkk estou me esforçando no máximo para manter o peso e também perder a barriga chata rs

    Beijos
    * Blog da Pâm #SobreDietas

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  3. Eu nao quero rssssss,já to magrinha demais,amiga. Nessa.

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