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terça-feira, 27 de agosto de 2013

NITRATO INORGÂNICO E CORRIDA !!!


 
 
 
Oi,  amigos !
 
 
Vocês tem conhecimento da existência do nitrato orgânico nos alimentos ? Sabiam que este componente ajuda no desempenho durante a corrida ? Além disso, contribui para uma plena recuperação. O texto é de autoria de Mariana Gianjoppe, no Site  SuaCorrida. Lá vai :
 
"Nitratos inorgânicos: você conhece?
 
Já ouviu falar em nitrato inorgânico? Encontrado em vegetais como beterraba, couve e espinafre, esse componente está fazendo sucesso entre os atletas e pode trazer muitos benefícios para quem corre. O farmacêutico Rodrigo Abdala, responsável pelo programa de atletas de alto rendimento da Analítica Farmácia de Manipulação e palestrante do II Meeting Brasileiro de Nutrição Esportiva, tira todas as dúvidas sobre o assunto:
 
Qual o papel dos nitratos inorgânicos no desempenho do corredor?
 
Rodrigo: O nitrato dá origem ao óxido nítrico, um vasodilatador muito potente. Essa vasodilatação contribui para o aumento da quantidade de oxigênio e nutrientes levados aos tecidos, melhorando a performance na corrida e a recuperação. O objetivo do uso do nitrato é gerar óxido nítrico por uma via diferente da via clássica, que é através do aminoácido arginina.
Quando o atleta deve consumi-lo?
Rodrigo: Antes do treino, para aumentar a perfusão e consequentemente o aporte de oxigênio aos tecidos, o que é essencial para atividades aeróbias como a corrida. Depois do treino, para ajudar na recuperação dos músculos, com o aumento do fornecimento de oxigênio e nutrientes.
Quais são as principais fontes de nitrato?
Rofrigo: Na alimentação, ele é encontrado na beterraba, couve e espinafre. Um suco destes 3 vegetais, em água, é uma excelente fonte de nitrato e pode ser consumido antes e depois das corridas.
Existem suplementos?
Rodrigo: Não existem suplementos prontos com nitrato. No entanto, é possível encontrar em algumas farmácias de manipulação o nitrato de sódio.
Há alguma contraindicação?
Rodrigo: Em alguns casos, o consumo do nitrato inorgânico pode levar a uma baixa na pressão arterial. Pacientes hipertensos, que façam uso de anti-hipertensivos e vaso dilatadores, devem ser monitorados."
 
 
Foto :
 Corrida da Sogipa, com duas pessoinhas queridas, Maria Inês e Rê  !!
 
 

9 comentários:

  1. Eita Diva informada!!

    Aprendo muito vindo aqui.

    Beijos e ótimo dia

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  2. não conhecia, mas obrigada por compartinhlar amiga
    beijokas

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  3. Amiga Ivana ., muito show sua postagem ., realmente existem inumeros vitaminas que estão enrustidas em alguns alimentos .,
    Abraços
    Romildo

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  4. adoro vir sempre aqui!!!!! sempre uma dica maravilhosa!!!
    beijos!!!!

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  5. NUNCA OUVI FALAR SOBRE ISSO =( MAS REALMENTE DEVE SER MUITO BOM PARA ATLETAS!

    =) UM BEIJÃO E PARABENS PELA CORRIDA!

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  6. Não conhecia sobre esse nitrato, mas tem em coisas que eu consumo, então to bem! hehehhe

    Sempre correndo! Ai que delicia de ver essas fotos! :) Ainda vou encarar uma prova!

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  7. Adoro e como muiiito espinafre, couve e beterraba... Devo estar abastecida de nitratos inorganicos, rs.

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  8. Interessante Ivana, mas ficou uma dúvida.
    Se ele ajuda na vasodilatação e podecausar uma pressão baixa, qual é o risco para os hipertensos? Eles não precisam justamente isso?

    Abraços

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  9. Post super ultil minha amiga, preciso começar a comer um pouco melhor rsrsrs

    Bjs

    Léo

    www.pisandoporai.blogspot.com

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