Páginas

terça-feira, 26 de fevereiro de 2013

SALADA DE FRUTAS BEM LEVE !!

Oi, amigos  !

Uma dica de salada de frutas com baixa caloria :


INGREDIENTES :

  • 1 mamão papaya;
  • 1 pêssego;
  • 3 fatias generosas de melão;
  • 10 morangos;
  • 1/4 de melancia;
  • 4 tangerinas;
  • 1 goiaba.

PREPARO :

Corte todas as frutas em pedaços pequenos com excessão da tangerina. Com ela, faça um suco utilizando a centrífuga ou expremedor de frutas use-a como calda. Sirva gelado.
Esta receita de salada de frutas é deliciosa  e menos calórica !!

 TREINO DE HOJE :

CORRENDO,

5 X 2
5 X 2
3 X 2
3 X 2
1 X 2
1 X 2
 
+   MUSCULAÇÃO
 
+  2,5  KM  DE  CAMINHADA


Corrida da Sogipa, 2012
(5 Lugar na categoria ! Peguei pódium)

 

13 comentários:

  1. Saudações Ivana,

    Salada de frutas é demais, essa receita que vc colocou no blog parece ser muito boa. Vou testar.
    Valeu pela visita lá no meu blog.

    Até mais.

    Abraço

    ResponderExcluir
  2. Adorei a receita... salada de frutas é uma delicia!

    ResponderExcluir
  3. Gosto muito de salada de fruta, até fiz uma improvisada agora a noite.
    Parabéns pelos treinos.

    ResponderExcluir
  4. essa salada de fruta deve ser uma delicia!
    parabens pela corrida!
    bjos

    ResponderExcluir
  5. Oi Ivana. Vim te visitar !!! Muito legal também a sua história. Emagrecestes muito mais que eu, e o mais importante saudavelmente !!! Parabéns e continue sempre assim. Gostei muito de conhecer seu blog.
    Abraço.

    ResponderExcluir
  6. Nossa essa é minha primeira visita aqui, amei, sabe sou obesa morbida, e estou tentando emagrecer sem cai an cirurgia, entao comecei um blog esse mes pra tentar me ajudar sabe, e preciso muito de vcs la tb , vc podeia me visitar? bjs vou seguir vc ta... bjs mil
    Ah meu blog é
    http://fatladyslovemakes.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  7. adorooo salda de frutas.
    beijos e lindo dia

    ResponderExcluir
  8. ola bom dia
    obrigada pelo recadinho!!!!
    adorei seu blog e voltarei mais vezes, parabens!

    bjbj

    ResponderExcluir
  9. Legal Ivana.
    Você viu as dicas de frutas anti barrga na O2?
    Abraços

    ResponderExcluir
  10. Hummm saladinha parece delicia ... amo frutas ...

    ResponderExcluir
  11. Ivanaaaaaaaaaaaaa lindaaa!!!
    nem preciso elogiar né?? SEMPRE te paparico de elogios rss não resisto!!
    exemplo!!

    E olha ein! que saladinha de frutas interessante... rica em minerais, fibras e vitaminas! Só peço que não coem o suco, para as fibras não irem embora...
    E se quiser deixar melhor ainda: uma colherzinha de linhaça ou chia por cima dessa saladinha CAI SUPER BEM!

    uma beijoca!! ADOREI!
    nutricionista Raquel Fernandes
    www.nut-on.blogspot.com.br

    ResponderExcluir
  12. Oiii

    Que delícia!!! adoro salada de frutas, e essa é bem levinha... deu até vontade .

    Beijos linda

    ResponderExcluir