SUCO PARA O VERÃO !!!!

Oi, amigos, tudo ok ?? Hoje vou deixar uma receitinha de suco, que me mandaram por mail.  É um SMOOTHIE DE VERÃO, lá vai :

Ingredientes:

2 copos de iogurte natural sem sabor
½ melão médio, cortado em cubos
½ caixa de morangos lavados
folhas de 2 ramos de hortelã lavadas
½ lata de refrigerante (diet ou não, como preferirem), sabor limão (eu já colocaria um suco NATURAL de limão ...)
mel

Preparo:

Com antedência, congele as frutas. No liquidificador, coloque o iogurte, as frutas congeladas e as folhas de hortelã. Bata em velocidade alta até que o suco fique bem cremoso. Acrescente o refrigerante, e bata por mais 15 segundos. Se preferir o suco um pouco mais doce, coloque um pouco de mel. Sirva bem gelado.

 TREINO DE HOJE :

3  KM  CORRENDO   +  MUSCULAÇÃO   + 3  KM CAMINHANDO

Acelerando (final da Adidas)