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terça-feira, 6 de novembro de 2012

RECEITINHA DELICIOSA !!

Oi, amigos, tudo bem com vocês ?
 
Aí vai uma receitinha bem fácil de salada. Fica saborosa e é fácil de preparar ...
Rende 2 porções (aproximadamente 268 Kcal por porção);


Ingredientes :


1 prato de alface crespa, crua
1 prato de agrião cru 
3 colheres de sopa de milho verde
2 filés médios de frango grelhado
2 colheres de sopa de cenoura, ralada
8 fatias médias de tomate
1/2 pepino cru
1 colher de sopa de salsinha
1 colher de sopa de vinagre de maçã
1 colher de chá de sal light
1/4 colher de sopa de azeite de oliva
extravirgem
Preparo :


Lavar bem os vegetais. Picar as folhas, cortar o pepino em rodelas.  Colocar as folhas picadas em uma travessa, o tomate em fatias, o pepino, a cenoura ralada e o milho. Desfiar o filé de frango e distribuir na salada. Colocar a salsinha por último, por cima; após, temperar com o vinagre, o sal e o azeite  de oliva.
 
 
 
TREINO DE HOJE :
 
45   MINUTOS CORRENDO,  ENTRE A ORLA E A AV. CEL. MARCOS
 
MUSCULAÇÃO

+ 1,5 KM DE CAMINHADA


Imagem : Pistorius.

 
  
 


 
 
 
 
 
 

6 comentários:

  1. Saladinha boa não? otima dica. Ivana você é uma das concorrentes no meu blog para ganhar a inscrição da corrida GreenRace. olha lá. beijos

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  2. HUMMMMM SEMPRE COLOCANDO CISAS DELICIOSAS!!

    SUPERAÇÃO!!

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  3. Quando vejo essa receitas me lembro daquele Yumi Tunes do Discovery Kids.
    Grande abraço Ivana!

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  4. Hummm vou experimentar a receita! Linda a imagem, inspiradora!

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  5. Amiga linda e dedicada.Bjk Vanessa.

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  6. hummm, receitinha anotada, com certeza!
    bjo

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