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quinta-feira, 22 de novembro de 2012

OS BENEFÍCIOS DA CHIA !!! !

Olá, amigos, tudo bem ??


Como já disse anteriormente, eu consumo há chia há vários meses. Seu gosto não é lá muito bom, mas misturando com a aveia e a farinha de linhaça, até que dá pra encarar ... Ela me proporciona sensação de saciedade, isso é muito bom.
Vou deixar um texto bem legal da REVISTA W RUN, para lerem, lá vai :


"Entre todos os grãos disponíveis no mercado, a chia talvez seja a melhor companheira para a atleta de longas distâncias. Isso porque, além de ser rica em ômega-3, proteínas e cálcio (entre outros nutrientes), ela consegue se expandir até 12 vezes quando ingerida – aumentando a sensação de saciedade e mantendo a hidratação por mais tempo.
“Ao inchar, a chia absorve água, evitando a perda excessiva por suor, e também controla a fome. Por isso, é boa para esportes de endurance como corrida, ciclismo ou provas de aventura, em que o atleta não pode parar tantas vezes para se alimentar”, explica a nutricionista Vanessa Suzuki, especializada em nutrição clínica e estética. O grão também é uma das maiores fontes de antioxidantes na natureza, o que é muito interessante para atletas, que produzem radicais livres durante o exercício.
Para levar no treino, uma opção são as barras de cereais BeautyBar Gourmet com chia, da BeautyIn, que acabam de chegar ao mercado e são as primeiras do seu tipo no Brasil. Elas não contêm conservantes nem açúcar, já que são adoçadas com mel, e já vêm cortadas em quadrados pequenos, facilitando o consumo em pequenas quantidades. “O mel também ajuda a reforçar a imunidade, que pode cair durante o exercício intenso”, garante Vanessa."
E o link onde está a matéria, é este aqui :
TREINO DE HOJE :

 
5  KM CORRENDO
+   MUSCULAÇÃO
+  2,5  KM  DE CAMINHADA
 

8 comentários:

  1. A chia é excelente faço uso dela há um bom tempo.http://cantinhodavanderleia.blogspot.com.br/2012/11/comprei-na-net-flor-essence.html

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  2. Adorei seu post....eu também já faço uso da chia há mais ou enos um mês e também sinto saciedade. beijos

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  3. Eu havia lido uma coisa ou outra sobre a CHIA, vou procurar!

    ;-)

    http://emagrecer-consciente.blogspot.com.br/

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  4. Olá!


    Parabéns por ser tão ativa!

    Estou fazendo uso da Chia e adorando!

    Beijus

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  5. "Nunca vi nem comi eu só ouço falar..."
    kkkk
    Valeu pelas dicas. Vou me aventurar a experimentar.
    Beijoss!

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  6. ei!
    Chia é otimo mesmo! pena q é tao caro e dificil de encontrar!
    bjos

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  7. Olá!
    Estou comendo chia tbm, mas tomo ela no iogurte pra disfarçar o sabor hehe
    Estou gostando muito dos efeitos, sacia a fome mesmo!

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  8. Parece bom mesmo!!!Não custa nada tentar.

    Bjos!

    http://castro-pri.blogspot.com.br/

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