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segunda-feira, 23 de julho de 2012

SEGUNDA COM TREINO ...

E a semana começa e, mais uma vez,  fui pra orla rsrs ... corri cerca de 3 quilômetros na areia da praia, na parte bem fofa (mais difícil) e um pouquinho na parte bem da beirada, onde a areia é mais molhada e compactada (mais fácil), antes já tinha corrido 1,3 km no asfalto. Na volta, mais asfalto e, por último, musculação e alguma corrida, durante a aula. Mais a caminhada. E vamos que vamos !
E vocês ??


TREINO DE HOJE :

5,6 KM DE CORRIDA 
(3 KM NA AREIA DA PRAIA +  2,6 KM NO ASFALTO)

+ MUSCULAÇÃO

+ 2 KM DE CAMINHADA

Foto : Oscar Pistorius.

4 comentários:

  1. Parabéns Ivana, você está num ótimo ritmo.

    Depois de um fim de semana de muita corrida, hoje eu deveria ficar parado. Mas decidi manter meu planejamento e fui à aula de hidroginástica de manhã.
    Eu tenho que melhorar minha agenda de treinamento.


    Abraços,

    Danilo Confessor
    Blog Confissões de um Confessor

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  2. fico vendo vcs treinado diariamente, eu tenho medo por conta da minha canelite, mas por outro lado, se nao for, nao saberei se dara problema ou nao...

    parabens pela segundona!

    bjus

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  3. menina, vc é meu lema da semana
    beijos e lindo dia

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  4. guria, parabéns por estar empenhada assim em teus treinos
    :D
    beijos

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